Hər hansı bir qadın dərisinin lüks, yumşaq və möhkəm görünməsini istəyir. Bunu etmək üçün dərinizə qulluq etməlisiniz. Bu konsepsiya yalnız hər cür skrabla təmizlənməyi deyil, həm də bir qədər daha çox şey daxildir. Əsas amil dərini bütün minerallar və vitaminlərlə zənginləşdirən düzgün bəslənmədir.
A vitamini süd məhsulları, yerkökü, pomidor, yumurta və mal ətində olur. Dəriyə hamarlıq, ipəklik, elastiklik verir.
B qrupu vitaminləri erkən yaşlanmanın və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Paxlalılar, badımcanlar, otlar bu elementlə zəngindir.
C vitamini dərinin elastik və möhkəm olmasını təmin edən kollagen istehsalını təşviq edir. Sitrus meyvələri, bolqar bibəri, qarağat C vitamini ilə doymuşdur.
D vitamini dərinin nəmləndirilməsindən məsuldur. Kələm, dəniz balığı və dəniz məhsullarında çox miqdarda olur.
E vitamini qan dövranını normallaşdırır və hüceyrələrin yaşlanmasını gecikdirir. Vitamin mənbəyi bitki yağı, qoz-fındıq, süddür.
Vitamin PP, mükəmməl dəri və dərinin hamarlanmasından cavabdehdir. Bədənə göbələk, ət, qaraciyər, kartof, yerkökü, kələm, alma, üzüm və çovdar çörəyi istehlakı yolu ilə daxil olur.
Aparıcı kosmetoloqlara görə, qadının pəhrizi aşağıdakı məhsullara əsaslanmalıdır:
- Yerköküdə hüceyrələri bərpa edən beta-karoten var. Faydalı və dadlıdır, üz maskaları dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
- Pomidor günəş şüalarından qoruyan güclü bir antioksidant olan likopenlə zəngindir. Daimi pomidor istehlakı qan təzyiqini normallaşdırır.
- Banan göz altındakı torbaları təmizləyir, sakitləşdirici təsir göstərir, yuxusuzluqla mübarizə aparır.
- Yulaf ezmesi yalnız vitamin və mineral anbarıdır. Dəmir, maqnezium, kalsium qırışların yaranmasının qarşısını alır.
- Mərci - sink mənbəyidir, dərini parlaqlıq və sızanaqlardan təmizləyir.
- Gicitkən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, dərini sakitləşdirir, sızanaqları və ekzemanı aradan qaldırır.
- Nanə sinir sistemini sakitləşdirir və üz üçün çox faydalıdır.
- Enginar dərinin təravəti və cəlbediciliyi verir.
- Qırmızı üzüm, bir çox elm adamlarına görə, təbii olaraq yaşlanma prosesini ləngidir.
Yalnız yuxarıda sadalanan qidalar faydalı deyil. Sağlamlıq üçün faydalı olan məhsulları unutmamalıyıq. Bunlar meyvələr, tərəvəzlər, süd məhsulları, bitki yağı (tercihen zeytun yağı), qarabaşaq yarması. Və ən faydalı tərəvəz, diyetoloqlar kərəviz adlandırırlar. Düzgün qidalanma yalnız gözəl və baxımlı bir dəri üçün deyil, həm də sağlamlıq, enerji və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün böyük bir dəstəkdir.
