İngilis səhər yeməyi kübar bir yemək deyil. Hər kəs ödəyə bilər. Niyə ən faydalı hesab olunduğunu öyrənək.
Klassik bir İngilis səhər yeməyi aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:
• Yumurta
Pişmiş yumurta, omlet və ya qaynadılmış kimi bişirilə bilər.
• ət
Donuz, bavyera kolbasa və ya mal əti ət olaraq istifadə olunur.
• Çörək
İngilis səhər yeməyində müxtəlif maddələr istədiyiniz kimi hazırlana bilər, ancaq çörək yalnız tost şəklində verilməlidir.
• Tərəvəz
İngilis səhər yeməyində əsas tərəvəzlər pomidor və lobyadır. Tərəvəz ədviyyatı da istifadə olunur.
• İçki içmək
Çay və ya üyüdülmüş qəhvə.
İngilis səhər yeməyinin faydası gün ərzində səmərəli işləmək üçün bədəni lazımi vitaminlərlə doydurmaqdır. Tərəvəz və çörəkdə olan karbohidratlar enerji verir. Yumurta və ətdə olan protein, növbəti yeməyinizə qədər sizi tox hiss edəcəkdir. Yağ miqdarı qaraciyəri intensiv işləməyə məcbur etməyəcəkdir. Kafein yeməkdən sonra özünüzü təravətləndirir
İngilis səhər yeməyi həm də qidanın aşağıdakı ardıcıllıqla istehlak edilməsi ilə xarakterizə olunur:
• Yumurta
• Ətli tərəvəzlər
• Bir içki ilə çörək
Yemək kitablarını izləmək və nümunəyə görə yemək bişirmək lazım deyil. Yaradıcı olun, ancaq əsas maddələri unutma.
