Hərəkətsiz həyat tərzi və balanssız pəhriz çox vaxt həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Pəhrizinizi sağlam toxumlarla müxtəlifləşdirsəniz vəziyyəti yaxşıya dəyişə bilərsiniz. Həzm sistemini təmizləyir və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırırlar.
Kətan toxumu
Kətan toxumu təbii bir həzm sistemi təmizləyicisidir. Lif tərkibi sayəsində qəbizlik, hemoroid və divertikulitin qarşısını alır. Toxumlarda sağlam omeqa-3 yağ turşuları da vardır və az kaloridir.
Şüyüd toxumu
Şüyüd toxumu kolonu təmizləməklə yanaşı, həzm sağlamlığını dəstəkləyir və həzmsizliyi müalicə edir. Folat, kalium, kalsium, maqnezium, mis, dəmir, fosfor və manqan ilə zəngindir. Zəngin lif tərkibi sayəsində toxumlar yoğun bağırsaqdakı toksinləri atmağa kömək edir.
Çəmənlik toxumu
Fenugreek toxumları bədəni zərərsizləşdirən və həzmi yaxşılaşdıran lif və antioksidanlarla zəngindir. Toxumlar həzmsizlik və qastriti müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Qəbizlik və həzm problemlərini də aradan qaldırır. Fenugreek çayı həzmi pozur və qarın ağrısını azaldır.
Çia toxumları
Chia toxumlarının kolonu təmizlədiyi və qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək etdiyi bilinir. Bu toxumlarda həm həll olunan, həm də həll olunmayan lif var. Kolondan çıxan tullantıları da asanlıqla yuyurlar.
Balqabaq toxumu
Balqabaq toxumu əla pəhriz lifi və qida mənbəyidir. Yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sisteminin normallaşmasına kömək edirlər. Bu toxumlar müxtəlif çeşidli yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
