Bir qarışdırıcı və bir neçə xiyar ilə cəmi bir neçə dəqiqə ərzində şirəli və təravətləndirici bir smoothie edə bilərsiniz. Xiyar hamarına bir neçə yarpaq təzə ispanaq, bir az limon suyu və mineral su əlavə etsəniz, bu maddələr tətildən sonra bədənin ehtiyac duyduğu minerallar və vitaminlərlə içkini dolduracaqdır.
Vacibdir
- - üç orta xiyar;
- - yarım dəstə təzə ispanaq;
- - dadmaq üçün duz;
- - yarım çay qaşığı limon suyu;
- - iki yüz mililitr mineral su.
Təlimat
Addım 1
Xiyarları yaxşıca yuyun. Bir soyucu və ya iti bıçaqla bütün dərini soyun və uclarını kəsin. Artıq sudan qurtarmaq üçün ispanaq yarpaqlarını durulayın və silkələyin. Ispanaq yarpaqları istədiyiniz digər göyərti ilə əvəz edilə bilər. Bu təzə şüyüd, cəfəri və ya reyhan ola bilər. Əsas odur ki, həddən artıq olmamaq və çox yaşıllıq əlavə etmək deyil. İçkidə xiyar dadı və ətri üstünlük təşkil etməlidir.
Addım 2
Yuyulmuş və soyulmuş xiyarları xırda doğrayın və qarışdırıcı qaba qoyun. Onlar üçün ispanaq yarpaqlarının parçalarını seçin. Sapları yarpaqlardan çıxarmaq məsləhətdir.
Addım 3
İçkinin içilməsini daha xoş etmək üçün bir az duzlanmış olmalıdır. Bundan əlavə, təzə xiyarın duz ilə istehlak edilməsi artıq adətlidir.
Addım 4
Bir qarışdırıcı qaba mineral su və təzə limon suyunu tökün. İstədiyiniz kimi suyu qazlı və ya qazsız istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5
Bütün maddələri iki ilə üç dəqiqə çəkin. Qırılmayan komponentlərin parçaları içkidə tutulmamalıdır.
Addım 6
Yalnız hazırlanmış təzə içkini hündür eynəklərə tökün. Hər stəkana geniş bir saman qoyun və bir dilim limonla bəzəyin. Pişiklərə xidmət etmək üçün için.
