İsti bir gündə uşağınız üçün mükəmməl bir zövq verən yeddi orijinal və sağlam kokteylə baxın! Yeri gəlmişkən, böyüklər də bu cür ləzzətli yeməklərə qoşulmağı düşünməyəcəklər!
Yaz istilərində, ocağın yanında dayanmaq istəmədiyiniz zaman hamarlıqlar əsl bir qurtuluşa çevriləcək: ehtiyacınız olan yalnız bir qarışdırıcıdır! İstəyirsinizsə, rahatlıqla özünüzlə dacha apara və təmiz havada kokteyldən zövq ala bilərsiniz. Bundan əlavə, hər bir smuzidə orqanizm üçün lazım olan bütün maddələr, vitaminlər, minerallar kompleksi var … Bəli, çox dadlı olduğunu qeyd etmək lazım deyil!
Ən sevdiyiniz qidalardan hər hansı birinə smoothies hazırlayın: dadını sınayın, fərqli ədviyyatlar əlavə edin … Ancaq əvvəlcə aşağıdakı reseptləri sınayın.
Kale + banan + fıstıq yağı
Tərkibi:
- 1 kələm kələmi;
- 0,5 stəkan badam südü;
- 1 osh qaşığı yumşaq fıstıq yağı;
- yarısı kiçik bir dondurulmuş banan.
Kələmdən sapları çıxarın. Sonra bütün maddələri doğrayın (güclü bir mətbəx prosessorundan istifadə edirsinizsə, bu seçimi atlaya bilərsiniz) və hamar olana qədər bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
Çiyələk + alma + badam yağı
Smoothies üçün badam pastası istifadə edin. Çiyələk və alma ilə - sehrli birləşmə!
- 0,5 stəkan badam südü;
- 4 böyük dondurulmuş çiyələk;
- 2-3 buz kubları;
- yarısı kiçik bir alma.
Bundan əlavə, əvvəlki versiyada olduğu kimi, bütün maddələr sadəcə bir qarışdırıcı ilə qarışdırılmalıdır.
Blueberry + banan + ispanaq
Uşaq ispanaq yeməkdən tamamilə imtina edirmi? Dadlı hamarda sağlam göyərti gizlədin!
- 0, 5 osh qaşığı. az yağlı kefir;
- 0, 25 Art. dondurulmuş çiyələk;
- yarım kiçik bir dondurulmuş banan;
- 0, 5 osh qaşığı. təzə ispanaq.
Bu ispanaq seçimini də sınayın:
Ispanaq + şaftalı + hindistan cevizi südü
- 0, 5 osh qaşığı. Kokos südü;
- 0, 5 osh qaşığı. təzə ispanaq;
- 0, 5 osh qaşığı. dondurulmuş şaftalı dilimləri
Xiyar + banan + soya südü
Xiyarları dondurmağa çalışın: inanın və ya inanmayın … şirin olacaqlar! Və bir banan hamarlığına mükəmməl uyğunlaşacaqlar:
- 0,5 stəkan yüngül şokolad soya südü;
- yarım dondurulmuş banan;
- 1/2 stəkan doğranmış dondurulmuş xiyar (əvvəlcədən kəsilib dondurun)
Kələm + ananas + portağal
Kələm də gözəl şirin kokteyllər hazırlayır! Özünüz baxın:
- 0,5 stəkan şəkərsiz badam südü;
- 2 kələm sapı;
- yarım kiçik şirin portağal;
- yarım stəkan ananas dondurma kubları.
Ispanaq + kərəviz + çiyələk + banan
Dadlı və sağlam! Kərəviz və ispanağı sevmirsinizsə, bu idealdır, çünki şirin banan və çiyələk dadlarını mükəmməl şəkildə gizlədir.
- 0,5 stəkan süd;
- 4 böyük dondurulmuş çiyələk;
- yarım kiçik bir dondurulmuş banan;
- yarısı kiçik bir kərəviz sapı;
- bir ovuc təzə ispanaq.
Kobud lifləri kərəvizdən təmizləməyi və sonra bütün maddələri bir qida prosessorunda birləşdirməyi unutmayın.
