Uçuş həmişə bədən üçün stresdir. Əvvəlcədən ayrılmaq və qeydiyyata gecikməməyi, nəzarətdən keçməyi bacarmaq lazımdır. Eyni zamanda, çox vaxt sərf olunur, ancaq aclıq hissi yalnız artır. Əlbətdə ki, gözləmə yerində yemək yeyə bilərsiniz, ancaq oradakı qiymətlər amansızca dişlənir. Təyyarədə təklif olunan yeməklər ya dadlı deyil, ya da səhv bişirilir. Həm də ucuz hava yollarında sendviçlərdən başqa bir şey yoxdur. Uçuş zamanı necə yemək yeyəcəyinizə dair bir neçə ipucu.
Axşam yeməyinizi əvvəlcədən hazırlayın. Taxılları qaynatmaq, ət və tofu qızartmaq və ya qaynatmaq, təzə tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Hər şeyi kiçik bir qaba qoyun. Səhər yalnız əl çantanıza qoymağı unutmamalısınız. Salatlar da yaxşıdır. Doyma üçün quinoa və ya düyü kimi dənli salat hazırlaya bilərsiniz. Alman makaron salatlarına diqqət yetirin. O zaman naharınızı istiləşdirə bilməməyinizdən narahat olmayacaqsınız. Bəzi stüardessalar yeməyi yenidən istiləşdirməyə razı olsalar da.
Uçuş zamanı nahar verilmirsə və qablarınızı almırsınızsa, gəmidəki şəxsi yeməklər üçün plastik bir çəngəl və qaşıqa baxın.
Kanıtlanmış metodu da izləyə bilərsiniz: sevdiyiniz sandviçləri hazırlayın. Misal üçün qaymaqlı pendir, kahı, günəşdə qurudulmuş pomidor və xiyar ilə yayılmış tam taxıl çörəyini götürün. Səmimi bir qarışıq başqa bir fıstıq yağı və banandır.
"Ağır" təyyarə desertləri yerinə dilimlənmiş bir alma və ya qurudulmuş meyvə, bir ovuc qoz-fındıq və ya qidalandırıcı taxıl çubuqlarını götürün.
Su balansını doldurmaq üçün əvvəlcədən bir limon və ya portağal kəsdiyiniz bir şüşə götürün. Nəzarətdən keçdikdən sonra içməli su ilə doldurun (satın ala bilərsiniz və ya yenə stüardlardan soruşa bilərsiniz). Gözəl dadı olan möhtəşəm bir təravətləndirici içki içəcəksiniz.
Xoşbəxtlikdən təyyarədə öz yeməyinizi gətirə bilərsiniz. Buna görə səyahətiniz zamanı dadlı və faydalı yemək yeyə bilərsiniz: həm hava limanında, həm də göyərtədə.
