Hər kəs yenilməz yemək arzusunun öhdəsindən gələ bilməz. İştahı yatırmaq üçün tez-tez dərman qəbul etməkdən əməliyyata qədər müxtəlif üsullara müraciət etməlisiniz. Daha yumşaq bir üsul var, soyuducuda məhsulların tərkibini yenidən nəzərdən keçirməyi təklif edir.
Təlimat
Addım 1
Alimlər meyvələrin tərkibindəki maye, lif və hava tərkibi sayəsində toxluq hissi verdiyini tapdılar. Almalar xüsusilə özlərinə diqqət çəkdi. Bu meyvələrdə insan beynini toxluğa siqnal verən GLP-1 hormonu var. Əsas yeməkdən əvvəl yeyilmiş bir alma iştahı azalda bilər və bu səbəbdən də istehlak edilən qidanın miqdarını azalda bilər.
Addım 2
Qırmızı bibər oxşar xüsusiyyətlərə malikdir, iştahanı idarə etmək üçün yeməkdən əvvəl 0,5 çay qaşığı üyüdülmüş bibər istehlak etmək kifayətdir. Eyni zamanda bibər bədənin enerjisini artırır.
Addım 3
Çox yönlü bir məhsul - yosunlar uzun müddət populyarlaşdı. Yalnız rəqəmi normal saxlamırlar, bədənə lazımlı miqdarda yod verirlər. Yosunlar yemək həvəsini% 30 azalda bilər, mədəyə düşdükdən sonra bir jelə çevrilir və qatı qidanın təsirini təqlid edir.
Addım 4
Yaşıl çaydan çoxdan bəri çox danışılır. İçindəki əsas maddə kateşindir. Bu maddə kalori mükəmməl şəkildə yandırır, gündə 4-5 stəkan içir, enerji istehlakı% 40 artacaq.
Addım 5
Yumurta, zülal ehtiva edən yüksək keyfiyyətli bir məhsuldur. Bir omlet şəklində səhər yeməyi üçün iki yumurta, bütün günü çox aclıq hiss etmədən özünüzü sərbəst hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 6
İsrail həkimləri sarımsağın istifadəsində israr edirlər. Məhsula özünəməxsus bir qoxu verən və beyindəki doyma mərkəzini hərəkətə gətirən tərkibinin bir hissəsi olan allisinin olduğuna inanırlar.
Addım 7
Su, bu barədə mətbuatda və televiziyada çox şey söylənildi. Təbii bir bastırıcı kimi işləyir, mütəmadi olaraq, 2 stəkana qədər yeməkdən əvvəl su içməlisiniz.
Addım 8
Limonlar pektinlə zəngindir. Yağları udur və həzm prosesini maneə törədir. Amerikalı mütəxəssislərə görə limon turşusu, yeməkdən sonra şəkərin əmilməsinin qarşısını alır. C vitamini yağ yandırmağa kömək edir.
Addım 9
Siyahıda göstərilən məhsulları nəzərdən keçirdikdən sonra soyuducunuzda saxlaya bilərsiniz və ən əsası aptekə tələsməyin.
