Uşaq böyüyür və ehtiyacları onunla birlikdə böyüyür. və bəslənmədə. Üstəlik, diyetoloqlar tez-tez bir körpənin həyatının ikinci ilini dönüş nöqtəsi adlandırırlar. Həqiqətən, bu dövrdə sözdə "yetkin" masasına keçməyə başlayır. Və bu o deməkdir ki, bu yaşda bir uşağın pəhrizinə və menyusuna xüsusi diqqətlə yanaşmaq lazımdır.
Pediatrın və ya diyetoloqun çağırdığı qaydalara riayət etmək vacibdir. Əks təqdirdə, düzgün olmayan pəhriz və daha çox yetkin qidaya keçmək yaxşıdan daha çox problem gətirə bilər.
Menyu tərtib edərkən nələrə baxmaq lazımdır
Uşağın onsuz da nəzərəçarpacaq dərəcədə böyüməsinə və bütöv bir öküzü yeyə biləcəyinə baxmayaraq, həzm sisteminin hələ yetişməmiş olduğunu unutma. Buna görə də çox sevinməməlisiniz və körpəyə bir hissəsini ata ilə bərabər tutmalısınız. Mədə tamamilə dolduqda hələ düzgün bir şəkildə müqavilə bağlaya bilmir və qidanı mədə-bağırsaq traktından daha aşağıya doğru itələyir. Və bu, uşağın həddindən artıq yeməkdən banal qusmağa başlayacağı deməkdir.
Uşağın çox yeməkdən qusduğunu düşünsəniz də, bir müddət diqqətlə onu müşahidə edin. Həddindən artıq yeməkdən bu fenomen birdəfəlik olacaq. Daha tez-tez olarsa, həkiminizi axtarın.
Təbii ki, bir yaşlı bir uşağın onsuz da demək olar ki, tam bir diş dəsti var. Bununla birlikdə, indi bir şey yeyə biləcəyi xəyalıyla özünüzü əyləndirməməlisiniz. Əslində daha çox dərəcədə çeynəmə prosesini təmin edən çeynəmə dişləri təxminən 1,5 il geri böyüyür. Buna görə bir yaşına çatan kimi körpənizi qatı və ağır qida ilə doldurmağa başlamayın.
Unutmayın ki, istenmemiş qida, mədəyə daxil olarsa, qastritə gedən birbaşa yoldur. Buna görə qida üyütməyə dəyər.
Uşağı tədricən yetkin masaya keçməyə vərdiş etmək lazımdır. Bunun səbəbi, uşağın hələ də kifayət qədər inkişaf etmiş reflekslərə sahib olması və vərdişinə görə qusma ilə reaksiya verə bilər ki, onu bir çörək qabığı ilə bəsləməyə çalışsın.
Təbii ki, uşağı adi duzsuz yeməklərindən dərhal duz və ədviyyat olan və konservləşdirilə bilən bir yeməyə köçürmək tövsiyə edilmir. Mədə sadəcə bu cür zorakılığa tab gətirə bilməz. Başlamaq üçün uşağı yalnız eyni masaya qoyun, ancaq öz yeməklərinizlə. Yalnız hamı ilə yeməyə alışsın.
Həyatın 2-ci ilində bir uşaq üçün yemək gündə 5 yemək olmalıdır. Bu dövrdə dad seçimlərinə sahibdir, buna görə ehtiyaclarını nəzərə alaraq pəhrizini tərtib etmək lazımdır.
Nə qidalandırmaq lazımdır
Bir uşaq üçün ən yaxşı qidalanma variantı ənənəvi rejimdir: səhər yeməyi üçün sıyıq və ya omlet, nahar üçün salat, şorba, ikincisi, axşam yeməyi üçün bir qarnir və bir şey ət və ya balıq.
Dadlı sıyıq hazırlamaq göründüyü qədər çətin deyil. Şirinlik və ya fruktoza (şəkərdən daha yaxşı və sağlamdır), meyvələr və giləmeyvələr, həmçinin kiçik bir kərə yağı üçün bir az bal əlavə etmək kifayətdir. Uşaq belə ləzzətli bir şeydən məmnun qalacaq. Anam üçün bu bir arxayınlıq olacaq, çünki uşaq sağlam bir yemək alacaq, bu da dadlıdır.
Alternativ olaraq, uşağınıza bir omlet təklif edə bilərsiniz. Ənənəvi Sadik omletindən yaxşı bir şey yoxdur. Sağlam, dadlı və razıdır.
Naharda mütləq şorba bişirin. Ancaq bu, uşağa dadsız bir maddə vermək lazım olduğu demək deyil. Borscht, kələm şorbası və həm qidalandıran, həm də güc və enerji verən digər seçimlər ola bilər. Çorbanın daha dadlı olmasına müxtəlif məhsullar və əlbəttə ki, ət bulyonu kömək edəcəkdir. Təbii ki, güclü olmalı deyil, onu da seyreltə bilərsiniz.
Makaron, bir şorba hazırlamaq və ya ikinci yemək üçün yan yemək kimi əla bir seçimdir. Onları istədiyiniz kimi bişirə bilərsiniz - və yalnız qaynadın, bişirin, pendir əlavə edin və pomidor və otların sousunu tökün. Bütün bunlar uşağınız üçün faydalı və dadlı yemək olacaqdır.
Adi kəsmik pendirini də nəzərdən qaçırmayın. Üstəlik, onu yalnız çiy kimi yemək qətiyyən lazım deyil. Kəsmikdən çox sayda müxtəlif qidalandırıcı və sağlam yemək hazırlamaq olar - kəsmik, pendir tortları, pudinglər və s.
Körpə üçün pəhriz əti seçmək daha yaxşıdır. Daha yaxşı əmilir, az yağlıdır və eyni zamanda bütün lazımi qidalara malikdir. Və daha sürətli hazırlanır.
Bir sözlə, bir ildən sonra bir uşaq üçün bir menyu hazırlamaqdakı təsəvvürünüz heç nə ilə məhdudlaşmır. Qidalandırıcı və dadlı bir pəhriz əldə etmək üçün məhsulları bir-biri ilə bacarıqlı birləşdirmək kifayətdir.
