Bildiyiniz kimi, su faydalıdır - bədəni təmizləyə bilər, arıqlamağınıza kömək edə bilər və vitamin və mineralları bədəndən qida ilə assimilyasiya etməkdə köməyi əvəzsizdir. Ancaq çoxumuz çox az su içirik. Özünüzü daha çox içməyə necə öyrətmək olar?
Təlimat
Addım 1
Məsələn, səhərlər oyandıqdan dərhal sonra bir neçə qurtum mayedən götürün. Kompüterinizdə oturmaq və ya dadlı bir şey bişirmək? Bir şüşə su hazırlayın, yanına qoyun və vaxtaşırı ən azı bir qurtum yudumlayın. Evdən və ya işdən çıxarkən bir az su iç. Bütün bunlar sizə tez-tez içməyi öyrədəcəkdir.
Addım 2
Tədricən içkilərinizdəki su miqdarını artırmağın mənası var. Dadı üçün, məsələn, ona bir dilim limon və ya portağal əlavə edə bilərsiniz.
Addım 3
Bir stəkana bir az su tökün. Bütün bir stəkanı özünüzə zorla tökməkdənsə bir neçə qurtum qəbul etmək daha yaxşıdır.
Addım 4
Evdə bir qab su və bir stəkan göz qabağına qoyun. Konteynerə ehtiyac olduqda yeni su doldurmağı unutmayın.
Addım 5
Doyğun bir yemək yedikdən bir saat yarım sonra yenidən bunu etmək istəyirsənsə, böyük ehtimalla susuzluq günahkardır. Sadə su ilə söndürün.
Addım 6
Yüksək maye tərkibli daha çox tərəvəz və meyvə yeyin: pomidor, xiyar, badımcan, qovun, portağal, alma və s. Bir ləzzət almağa kömək edəcək və həvəslə su içməyə başlayacaqsınız.
