Hamar, parlaq, möhkəm, inanılmaz dərəcədə ləzzətli quş albalısı və ya şirin albalı, yayın əvvəlindəki görünüşü ilə uşaqları və böyükləri sevindirir. Bu giləmeyvə nə üçün faydalıdır? Gilasın sağlamlığınıza faydası olsun və ya ləzzətindən zövq alın, əldə edə biləcəyiniz hər şey budur.
Albalıların sağlamlığa faydaları göz qabağındadır və aşağıdakılarla ifadə olunur:
Hər gün yarım stəkan albalı yeyirsinizsə, yuxu normallaşacaq, sinir sistemi sakitləşir. Melatonin bədəndə bioloji ritmlərdən və yuxu tənzimlənməsindən məsul olan bir hormondur; bu giləmeyvə kifayət qədər miqdarda olur.
Albalı, zərərli maddələri bədəndən aktiv şəkildə xaric etdiyindən dərini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Giləmeyvə sellülozundan hazırlanan maskalar dərinin cavanlaşmasına kömək edir. Dəri xəstəlikləri (sedef, sızanaq, ekzema) albalıdan gələn qida ordusunun hücumu altında geri çəkilir.
Albalı aktiv həyat tərzi sürənlər üçün faydalıdır. Təbii şəkərlər olduğu üçün fiziki gücdən sonra bədənin sürətli bərpasına və enerjinin doldurulmasına kömək edir.
Albalıların həzm üçün faydaları çoxdan məlumdur. Bu giləmeyvə qidaları həzm etməyə və bağırsaqları təmizləməyə kömək edən bir çox lif ehtiva edir.
Anemiya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar dəmiri çox olduğu üçün albalı seçim etməlidirlər. Albalıda olan flavonoidlər və karotenoidlər qan laxtalanmasının qarşısını alır və damar divarlarının möhkəmlənməsinə kömək edir.
Tünd gilasın tərkibində polifenol və antosiyanin var. Bunlar yaddaş vəziyyətinə faydalı təsir göstərən, beynin işini aktivləşdirən və qocalmasının qarşısını alan maddələrdir.
Şirin albalı körpə giləmeyvəsidir, çünki böyüməkdə olan bədənin diş və sümük əmələ gətirməsi üçün B1, B2, B3, C vitaminlərinə və karotenə ehtiyacı var. Uşaq bütün bu maddələri kifayət qədər miqdarda təzə albalı istehlak edərək alacaq.
Bu giləmeyvə köməyi ilə qan təzyiqini normallaşdıra bilərsiniz, çünki albalıdakı kalium bədəndə mayenin yığılmasına imkan vermir. Gündə bir ovuc tünd qırmızı albalı yumşaq sidikqovucu təsir göstərəcəkdir.
Gilasın qadınlar üçün sağlamlığa faydaları arasında giləmeyvənin qaranlıq bir piqment olan melanin istehsalına təsir etməsi də var. Albalı qida rasionuna daxil edən gözəllər üçün gözəl, vahid bir qaralma təmin edilir.
Mütəmadi olaraq albalı yeyən insanların sinir sistemi güclənir, əhval-ruhiyyə yaxşılaşır. Bütün bunlar bu giləmeyvə içərisindəki silikon turşusu sayəsində. Şokolada alternativ tapıldı!
Çox miqdarda antioksidan, albalıları onkologiyada digər profilaktik dərmanlarla bir sıraya qoyur.
Gut, artroz, revmatizmdən əziyyət çəkən insanlar üçün ağrıları azaltmaq vacibdir. Bu vəziyyətdə gilasın faydaları göz qabağındadır, çünki bu giləmeyvə analjezik təsir göstərir.
Albalı suyu C vitamini ilə zəngindir, öskürək (bəlğəm boşalmasına kömək edir) və yüksək atəşə kömək edir. Bu soyuqdəymə üçün məşhur bir xalq müalicəsidir.
Albalı aşağı kalorili bir giləmeyvədir, buna görə də arıqlamaq istəyənlər üçün yemədən əvvəl bir ovuc gilas yemək faydalıdır - və bədən doyacaq və əlavə funt görünməyəcəkdir.
Kirazın faydaları qandakı xolesterol səviyyəsini azaltmaq və bədəndə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaqdır.
Böyrək fəaliyyətinin normallaşması, ödemin azalması təzə gilas yeməyin nəticəsidir.
Mədədə yüksək turşuluq olan insanlar bu dadlı giləmeyvədə təhlükəsiz şəkildə ziyafət edə bilərlər, çünki ürək yanmasına səbəb olmur.
Beləliklə, albalıların sağlamlığa verdiyi faydaları çox qiymətləndirmək olmaz, buna görə də yay gəlişi ilə işinizi zövqlə birləşdirməyə vaxt ayırmaq lazımdır - bu gözəl giləmeyvədən çox yemək və bədəni vitamin və mikroelementlərlə qidalandırmaq.
