Bir çoxumuz həyatımızda ən azı bir dəfə pəhriz saxlamağa çalışmışıq. Əlbətdə ki, çoxları bir saniyəlik istirahət verməyən bu daimi aclıq hissi ilə tanışdır. Pəhrizlərin çoxunun sona çatması, çətin ki, başlamağa vaxt tapsın. Əlavə tövsiyələrimiz istədiyiniz məqsədə çatmağa və mədənin ağrılı boşluq hissindən əziyyət çəkməyinizə kömək edəcəkdir.
1. Səhəriniz çoxlu karbohidratlarla başlamalıdır. Əmin olun ki, səhərlər bir boşqab doyurucu sıyıq yeyib, gecələr izaholunmaz aclıqla qarşılaşmayacaqsınız.
2. Su haqqında unutmayın - 1 kq bədən çəkisi üçün gündə 30 mililitr. Bu, həqiqətən çay və ya soda deyil, təmiz içməli sudur.
3. İsti, ədvalı içkilər aclığı aradan qaldırmaqda əladır. Çayı dəmləyin və zövqünüzə görə ədviyyat əlavə edin. Bir darçın çubuğu, bir az hil və ya ulduz anason.
4. Soyuducuda həmişə təzə tərəvəz olmalıdır. Üzvi lif sizi sürətlə aclıqdan xilas edəcək və ən əsası bədəni toksinlərdən və toksinlərdən azad edəcəkdir.
5. Yüngül idman heç vaxt zərər verməz və bizim vəziyyətimizdə yemək istəyini dəf etməyə kömək edəcəkdir. Parkın içərisindən qaçın, bir neçə dəfə çölə atın və dərhal aclığın azaldığını hiss edəcəksiniz.
6. Hələ də gecə yarısı aclıq hiss edirsinizsə, qaynadılmış yağsız ət və ya pendir kimi zülal miqdarı yüksək olan qidaları əldə edə bilərsiniz.
7. Yatmadan əvvəl bir az isti, az yağlı süd içmək. Bu sizə sağlam bir yuxu təmin edəcək və təbii ki, aclığı aradan qaldıracaq.
8. Sakitləşdirici aromatik yağlarla isti vanna qəbul edin. Təsiri bir stəkan süddən təxminən eyni olacaq.
Və ən əsası, unutmayın ki, yalnız sağlamlığınıza zərrə qədər zərər verməyəcək diyetlərə inanmalısınız.
