Səhər yeməyi ən vacib yeməkdir. Bütün gün üçün enerji verir. Bəzən səhər yeməyinin keyfiyyəti bütün gününüzün nə qədər uğurlu olacağına bağlıdır. Dadlı, sağlam səhər yeməyi yalnız sağlamlığın deyil, gözəlliyin və müvəffəqiyyətin təminatıdır.
Təlimat
Addım 1
Bu işdə mənim şəxsi liderim sıyıqdır. Tez və asan hazırlanır, dadlı, doyurucu, sağlam və ucuzdur. Hər gün tamamilə fərqli ola bilər. Yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, düyü, darı və s. Oraya qoz-fındıq, meyvə, şəkərli meyvə, şərbət, şokolad və hindistan cevizi lopa və hətta rəngli şokolad drajeleri əlavə edə bilərsiniz. Bütün körpələrə yulaf ezmesi verilə bilər - çox incə bir sıyıq alınır.
Şəxsən mənim səhər yeməyim banan ısırığı olan klassik bir yulaf unudur, orada duz və şəkər də əlavə etmirəm - istəmirəm. Sıyıq bişirməyə vaxtım yoxdur, asanlaşdırıram: Taxıl qabına tökürəm, soyuq südlə tökürəm və tam gücü ilə 2 dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyuram. Elə günlər var ki, nahar və şam yeməyi yeməyim yoxdur, amma səhər yeməyi məni yorğunluqdan, aclıq qəzəbindən və mədə problemlərindən xilas edir.
Addım 2
Südlü lopa da çox sağlam, sürətli və dadlı bir səhər yeməyidir. Ancaq bundan sonra sıyıqdan sonra daha sürətli yemək istəyirəm. Gündəlik istifadə üçün uyğun deyil, ancaq zaman zaman mümkündür.
Addım 3
Südlü müsli. Hər kəs onları sevmir, amma onları sınasanız, çox yaxşı bir səhər yeməyi seçimi. Ancaq sonra yenidən, yalnız bəzən bir dəyişiklik üçün.
Addım 4
Omlet və ya pişmiş yumurta. Oh, uşaqların sevimli yeməyi. Burada istədiyiniz kimi təcrübə edə bilərsiniz. Oraya pomidor, kolbasa, kolbasa əlavə edin, sürtgəcdən keçirilmiş pendir səpin və s. Yeri gəlmişkən, Afrika yeməyini - xurma ilə pişmiş yumurtaları sınadığınızdan əmin olun. Əvvəlcə xurma qızardılır, sürətlə yanarkən diqqətlə izləyin, sonra da həmişəki kimi yumurta sürün. Bu yemək çox uzun müddət enerji verir. Pişmiş yumurta birbaşa mikrodalğalı sobada da bişirilə bilər.
