Sağlam pəhriz uzun ömürün açarıdır. Şəhərin küyündə ailənizin qidalanmasına nəzarət etmək və tənzimləmək çətin ola bilər. Ancaq hər ev xanımı ailənin qidasının mümkün qədər sağlam və müxtəlif olmasını təmin etmək üçün əlindən gələni etməlidir. Hər evdə olması lazım olan məhsulların siyahısı, ucsuz-bucaqsız supermarketlərdə itirilməməyinizə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Evdə dondurulmuş tərəvəz və göbələk olduğundan əmin olun. Bunlar uzun müddət saxlanıla bilər və bir neçə dəqiqə ərzində bişirilə bilər. Hər gün təzə tərəvəz almaq fürsəti olmadığı zaman bu əla bir çıxış yoludur. Yazda göbələkləri özünüz seçmək və hissələrlə dondurmaq yaxşıdır. Ancaq bu göbələklərin yeməli olduğuna dair ən kiçik bir şübhə varsa - risk etməyin və atın!
Addım 2
Müxtəlif qoz-fındıq və şəkərli meyvələr. Fındıq çox sağlam bir məhsuldur. Qəlyanaltılar üçün yaxşıdır. Şirniyyat meyvələri çay ilə süfrəyə verilə bilər. Axı konfetdən daha sağlamdır.
Addım 3
Kök. Bir ailə süfrəsini yerkökü olmadan təsəvvür etmək çətindir. Şorba, bişmiş tərəvəz, plov və salatlara əlavə olunur. Uşaqlar təmizlənmiş yerkökü dişləməyi sevirlər. Gələcəkdə istifadə üçün rəndələnə və dondurula bilər.
Addım 4
Kartof. Şərhlər artıqdır. Kartof bizim ənənəvi rus yeməyimizdir. Və ondan nə qədər bişirmək olar - saysız reseptlər!
Addım 5
Soğan. Şorbaya atmaq və tərəvəzlə bişirmək yaxşıdır, bəs soğan olan kartof? Çiy soğanları da kəsib mayonezlə qarışdıra bilərsiniz - çox faydalı bir salat - soyuqdəymə və viral infeksiyaların qarşısının alınması.
Addım 6
Əlbətdə çörək! Kərə yağı ilə sürtülsə də, artıq ayrı bir yeməkdir. Və pendir ilə bir mikrodalğalı sobada bişirilirsə, ümumiyyətlə dadlı çıxır.
Addım 7
Müxtəlif dənli bitkilər, makaron uzun müddət saxlanılır və hər an köməyə gəlməyə hazırdırlar. Müxtəlif növ taxıl və makaron məhsullarına layiqli ehtiyacınız olsun.
