Hər insanın pəhrizində bəzi ekzotik meyvələr olmur. Bir çox insan bu cür ləzzətlərə qorxu ilə baxır və bədənin ekzotik olduğunu qəbul etməməsini təklif edir. Ancaq bu cür məhsulları az miqdarda istehlak etsəniz, sağlamlığa son dərəcə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Ekzotik meyvələr yalnız insan orqanizmini çatışmayan vitaminlər, qida maddələri ilə təmin etmək və rifaha müsbət təsir göstərmək qabiliyyətində deyil. Bu cür ləzzətlər adi menyunu asanlıqla müxtəlifləşdirə bilər, bu da iştaha müsbət təsir göstərəcəkdir. Hansı meyvələrə xüsusi diqqət yetirməlisiniz?
5 sağlam və dadlı ekzotik meyvə
- Mango. Bu ətirli və şirin meyvə asidik qastritə kömək edəcəkdir. Bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün həm meyvənin özündən istifadə edə, həm də zaman-zaman manqo suyunu içə bilərsiniz. Bundan əlavə, bu meyvə ümumiyyətlə həzmə müsbət təsir göstərir və mülayim laksatif təsir göstərir. Buna görə bağırsaqları düzgün işləməyən qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlara pəhrizlərinə manqo tətbiq etmələri tövsiyə olunur. Bəzi həkimlər manqo istifadəsinin streslə mübarizə aparmağa və xroniki yuxusuzluqdan qurtulmağa kömək edə biləcəyinə də inanırlar.
- Kumquat. Bu ekzotik sağlam meyvəyə cırtdan narıncı da deyilir. Onu yemək immunitet sistemini gücləndirir və bədənin göbələk patologiyalarına qarşı mübarizə aparmasına kömək edir. Qeyd etmək lazımdır ki, kumquat bir asma ilə yaxşı və tez öhdəsindən gəlir, toksinləri və zəhərləri bədəndən çıxarır və qaraciyərin normal işləməsinə kömək edir. Cırtdan portağalın müalicəvi xüsusiyyətləri vardır, bunun sayəsində kumkat quru öskürəkdən qurtulmağa kömək edir.
- Əjdaha gözü (Pitahaya). Bu meyvə iki növdür: ağ ətli və qırmızıdır. Şirniyyat həvəskarları qırmızı (və ya çəhrayı) pulpa olan meyvələri seçməlidirlər. Bu meyvə, şirniyyatına baxmayaraq, şəkərli diabetli insanlar tərəfindən istehlak üçün göstərilir. Həm də endokrin sistemə təsir göstərən digər patologiyalardakı vəziyyəti normallaşdırır. Pitahaya, mədə və bağırsaqları çox yükləməyən çox qidalandırıcı bir meyvədir. Həkimlər bu ekzotik meyvəni müxtəlif mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün pəhrizə əlavə etməyi məsləhət görürlər. Əjdahanın gözünün mədə ağrısını azaltmaq üçün əla olduğu qeyd olunur.
- Kupuasu. Zərif dadı ilə bu ekzotik meyvə bir çox insana şokolad və ananasın birləşməsini xatırladır. Cupuasu yemək vitamin çatışmazlığı ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu meyvədə bir çox faydalı maddə var, məsələn, tərkibində selenyum var. Cupuas dişlərin, dırnaqların, sümüklərin və oynaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcəkdir. Pəhrizində çox az miqdarda kalsium olan qidalar olan insanlar tərəfindən yeyilməlidir. Bundan əlavə ekzotik meyvə immunitet sistemini gücləndirir.
- Guava. Bu ekzotik meyvə faydalı vitamin və mineralların başqa bir mənbəyidir. İmmunitet sistemini stimullaşdırır, ürək və qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Yeməklərin həzmi və mənimsənilməsində bəzi problemlər varsa, pəhrizə guava əlavə edilməlidir. Meyvədə bağırsaqları stimullaşdıran bir çox lif var. Bədənində kəskin A vitamini çatışmazlığı olan insanlar üçün bu ekzotik meyvə pəhrizdə vacibdir.
