Mango, tərkibindəki E vitamini sayəsində gərginliyi aradan qaldırmağa, stresi atmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və B vitaminləri bədənin metabolik prosesində iştirak edir.
Vitaminlər və minerallar
Mangonun sarı-narıncı rəngi, tərkibində ən çox narıncı naringi ilə müqayisədə beş qat çox olan provitamin A - çox miqdarda karotin olduğunu göstərir. Karoten, C vitamini ilə birlikdə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və antioksidan olaraq bədənin sağlam hüceyrələrini oksidləşmədən qoruyur. C vitamini miqdarı 100 qr meyvəyə görə 175 mq-a qədər çata bilər və bu, bədənin askorbin turşusuna olan gündəlik ehtiyacını tamamilə təmin edir.
Kalsium, dəmir, fosfor ehtiva edən zəngin manqo mineral tərkibinə görə şəfalı Asiya alması adlanır.
Mango, xalis karbohidratlar olan və enerji istehsalına kömək edən qlükoza, fruktoza, saxaroza, maltoza kimi yüksək miqdarda təbii şəkər sayəsində sağlamdır.
Mangoda olan amin turşuları xərçəngin qarşısını alır. Bu əsasən genitoüriner və reproduktiv sahələrə aiddir.
Mango qabığında toksinlərin bədəndən xaric edilməsinə kömək edən, həmçinin iltihablı və viral xəstəliklərə kömək edən tanen maddələrinin müalicəvi maddələri var.
Xalq təbabətində
Bu meyvə xalq təbabətində geniş istifadə olunur. Yetişməmiş manqo duz və bal ilə birlikdə ishal, qəbizlik, hemoroid və mədə-bağırsaq traktının digər xəstəliklərinə kömək edir. Mango, bibər və bal ilə istehlak edildikdə, safra durgunluğunun qarşısını alır. Ənənəvi həkimlər göz xəstəlikləri və görmə kəskinliyini yaxşılaşdırmaq üçün A vitamini ilə zəngin, yetişmiş sarı mango yeməyi məsləhət görürlər.
Avropa ölkələrində ürək əzələlərini gücləndirmək və qan laxtalanmasını yaxşılaşdırmaq üçün həkimlər uzun müddət qabıqlı mango parçalarını çeynəməyi məsləhət görürlər. Mango yarpaqlarının həlimi varikoz damarlarından, dəridəki qanaxmalardan qurtulmağa kömək edir və mədəaltı vəzin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Asiya ölkələrində manqo vəba vəba üçün bir vasitə hesab olunur. Yetişmiş meyvələr sidikqovucu və laksatif kimi istifadə olunur. Və bu meyvənin suyu dəri xəstəlikləri üçün faydalıdır.
Zayıflama manqosu
Balanslı bir manqo pəhriz, kilolu qadınlar arasında artan bir cavab tapır. Mango təbii şəkərlərlə zəngindir və zülal ehtiva etmədiyi üçün oruc günlərində qida məhsulu olaraq əladır. Çox miqdarda zülal olan və şəkərsiz olan soya südü ilə birləşdirildikdə, artıq çəkinin azaldılmasına kömək edən qidalanma üçün qidaların tam bir simbiyozu olur.
