Bu düz, tünd yaşıl toxumlar çeynənmiş bir quruluşa və şirin, qozlu bir ləzzətə malikdir. Vitaminlərin bir çox sağlamlıq faydasının konsentrat bir mənbəyidir. Balqabaq toxumlarının əsas faydaları.
Təlimat
Addım 1
Yalnız 1 stəkan balqabaq toxumu, 11 qram tam bitki zülalı ehtiva edir ki, bu da onları hüceyrələriniz üçün təməl daş kimi xidmət edən zəngin amin turşularının həqiqətən güclü bir mənbəyidir. Mal ətinin özündən daha çox protein ehtiva edirlər.
Addım 2
Balqabaq toxumu vitamin və minerallarla, xüsusən də sümük sağlamlığını dəstəkləyən və osteoporozun qarşısını alan maqnezium, sink və fosforla zəngindir. Güclü antioksidan xüsusiyyətləri artritin yaxşılaşmasına və sümük ağrısını və şişkinliyini aradan qaldırmağa kömək edir.
Addım 3
Bədənə enerji verərkən qələvi təsir göstərən tək toxumdur. 1 fincan toxumda təxminən 300 kalori var, bu da yeməklər arasında qidalandırıcı qəlyanaltıdır. Yalnız bir neçə ovuc toxum aclığınızı aradan qaldıracaq.
Addım 4
Tərkibində güclü xolesterol azaldıcı təsir göstərən və ürək-damar sistemi üçün lazımi dəstəyi təmin edən yüksək miqdarda fitosterol var. Bunlar həm də əsas yağ turşularının əla bir mənbəyidir, bu da yaxşı xolesterol səviyyəsini artırır və bununla da ürəyi gücləndirir.
Addım 5
Bunlar xoşbəxtlik hormonu olan serotonin olaraq bilinən bir hormon ifraz edən əsas amin turşusu triptofanı ehtiva edirlər. Toxumları müntəzəm olaraq yemək yorğunluq və streslə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
