Təzə tərəvəz və meyvələr insan orqanizminə bir çox fayda gətirir. Çiy şorba bişirmək pəhrizinizi şaxələndirməyə və təzə qidaların bütün faydalarını saxlamağa imkan verəcəkdir. Belə bir yemək rəqəmi saxlayacaq, yayda aclığı təmin edəcək və sərinləyəcəkdir.
Vacibdir
- - 2 təzə xiyar;
- - 1 avokado;
- - limon;
- - dadmaq üçün ədviyyat;
- - su.
Təlimat
Addım 1
Soyuq xiyar şorbasında təzə xiyar, avokado və limon suyu var. Pişirmə prosesi zamanı məhsullar istiliklə müalicə olunmur və bu səbəbdən bütün vitamin və mineralları saxlayır: xiyardakı qaba liflər və fitosterollar, avokadolarda folik turşusu və limonda C vitamini.
Addım 2
Xiyar və avokado götürün, axan suyun altında yuyun və soyun. Yeməkləri kublara kəsin və qarışdırıcı qaba qoyun. Bir az limon suyu və ən sevdiyiniz ədviyyatları əlavə edin.
Addım 3
Bütün yeməkləri qarışdırıcıda üyüdün və bir az soyuq su əlavə edin. Şorbanın tutarlılığı istənilən ola bilər, beləliklə məhsulları gruel vəziyyətinə qədər üyüdə bilər və ya kiçik parçalara buraxa bilərsiniz.
Addım 4
Xidmət edərkən şorbanı otlar, xiyar və limon dilimləri ilə bəzəyin. İstədiyiniz təqdirdə sarğı olaraq bir neçə parça buz və az yağlı qatıq əlavə edə bilərsiniz.
