Alma dünyanın ən populyar meyvəsidir. İngilislərin belə bir sözü var: "Gündə bir alma - və həkimə ehtiyacınız yoxdur." Elmalarda C, P və B qrupu vitaminləri ilə yanaşı çox miqdarda iz elementləri var: maqnezium, natrium, yod, dəmir və s.
Zəifləyən alma
Almaların köməyi ilə yalnız bədəni sağaltmaqla yanaşı çəkini də effektiv şəkildə azalda bilərsiniz, çünki meyvələrdə mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini normallaşdırmağa və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edən çox miqdarda lif və pektin var. Əlbəttə ki, alma ən yaxşı qabıqla birlikdə təzə istehlak olunur. Bir dəri soyulmamış alma, RDA-nın təxminən 10% -ni ehtiva edir.
Alma üstündəki oruc günü
Dövri oruc günləri xüsusilə "plato" təsiri meydana gəldiyi zaman təsir göstərir - çəki azalmaq əvəzinə bir anda bir anda donub qaldıqda. Apple günü kilo itkisinə yeni bir təkan verməyə kömək edəcək:
- Səhər yeməyi - dərisi olan 2 təzə alma
- İkinci səhər yeməyi - 1 stəkan təzə sıxılmış alma suyu
- Nahar - 2 bişmiş alma
- Şam yeməyi - 1 dəri ilə təzə alma
- İçkilər - Hələ İçməli Su
Zəifləyən alma suyu sirkəsi
Alma sirkəsi yalnız yeməkdə deyil, kosmetologiya və tibbdə də geniş istifadə olunur. Bundan əlavə, alma sirkəsi (təbii, dəqiqləşdirilməmiş) maddələr mübadiləsini və kilo itkisini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Ayrıca, bütün meyvələr kimi, vitaminlər və üzvi turşular ehtiva edir. Sirkə alma, alma şirəsi və ya şərab mayalanaraq hazırlanır. Nəticə yalnız 5% turşu olan kəskin qoxulu bir mayedir. Alma suyu sirkəsi tərəvəz salatlarına əlavə olaraq quş və balıqları marinad edərək bəzi souslar hazırlamaq üçün əla bir vasitədir.
Alma suyu sirkəsi kilo verməyə necə kömək edir? Məsələ burasındadır ki, sirkədə olan maddələr həzmi normallaşdırır, lipidlərin yanmasını aktivləşdirir, qanda şəkər səviyyəsini sabitləşdirir və ümumiyyətlə həzm sisteminə müsbət təsir göstərir.
Alma sirkəsi necə istifadə olunur? Bir stəkan təmiz, süzülmüş və ya qaynadılmış suda 1 xörək qaşığı dəqiqləşdirilməmiş alma suyu sirkəsini həll edin və gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl için. Alma suyu sirkəsi ilə aşağıdakı içkini də edə bilərsiniz: bir stəkan suya 1 xörək qaşığı alma suyu sirkəsi və 1 çay qaşığı bal əlavə edin, səhər acqarına için.
Alma sirkəsi başqa nə üçün faydalıdır? Durulama suyuna sirkə əlavə etmək saçlarınıza sağlam və gözəl bir parıltı gətirəcəkdir. Pambıq çubuqları alma sirkəsi ilə nəmləndirə və ayaqlarınızı mütəmadi olaraq silə bilərsiniz - bu prosedur göbələk xəstəliklərinin qarşısını alır.
Gözəllik üçün alma sirkəsi. Alma suyu sirkəsinin bir başqa maraqlı istifadəsi də uzanma izləri və selülit üçün vasitədir. Təbii (qoruyucu və qatqı olmayan) sirkə ilə sürtmək problemli bölgələrdə dərini hamarlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
