Kefir artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sadiq bir köməkçidir. Bədənin metabolizmasını normallaşdırır. Sağlam yuxu və düzgün bəslənmə ilə birlikdə əla formada ola bilərsiniz. Kefir pəhrizləri kilo verməkdə olduqca təsirli olur.
Fermentasiya olunmuş süd köməkçisi bütün orqanizm üçün faydaları baxımından universaldır. Həzmi yaxşılaşdıracaq və toksinləri bədəndən çıxaracaq və qaraciyər, öd kisəsi və dysbioz problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Kilolarını azaltmaq istəyənlər üçün pəhrizdə az miqdarda yağ olan% 1 olan kefirin daxil edilməsi vacibdir. Bu məhsulun az miqdarda kalori ehtiva etməsinə baxmayaraq, kifayət qədər vitamin və mineral tərkibinə görə kefir pəhrizləri asanlıqla tolere edilir.
Kilo vermək üçün kefirin istifadəsi yolları
Bir gün əvvəl çox yeyirsinizsə və artıq çəki qazanmaqdan qorxursunuzsa, kefirdə oruc tutmağınız sizə kömək edəcəkdir. 1,5 litr kefir və ən az 2 litr su xaricində heç bir şey yemirik! Oruc günü həftədə bir dəfə edilə bilər.
Müvafiq bəslənmə və yağ yandıran kefir içkiləri ilə bir ayda 4 kq-a qədər xilas ola bilərsiniz. Antioksidanlarla zəngin ədviyyatlar əlavə edilərək belə bir kokteyl üçün ən təsirli resept. Bir stəkan kefirə yarım çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, bir çay qaşığı darçın və bıçağın ucuna qırmızı bibər əlavə edin. Bu kokteyli yavaş-yavaş iç. İki həftə ərzində gündə 2 dəfə istehlak edin. Bir həftəlik fasilədən sonra yenidən təkrarlaya bilərsiniz. Yaşıl alma kokteyli də az təsirli deyil. Bir stəkan kefirə üç xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş alma əlavə etməlisiniz. Gündə üç dəfə tam bir stəkan istehlak edin. Sadəcə bu silkələnmə ilə pəhrizinizi şaxələndirin və beliniz tezliklə görünəcək!
Kefirin xeyrinə nahardan imtina edin. Yatmadan əvvəl 3 stəkan kefir için, beləliklə qarnınıza yük qoymadan aclığınızı təmin edəcəksiniz.
Yatmazdan əvvəl acqarına bir stəkan kefir için, yəni. nahar bu məhsulu istifadə etməzdən üç saat əvvəl olmalıdır. Kefir içmək daha sürətli və daha güclü yuxuya getməyinizə, rahatlamağınıza və sakitləşməyinizə kömək edəcəkdir.
Fərq etdiyiniz kimi, kefir bir çox arıqlama reseptində var. İncə bir rəqəm üçün mübarizədə həqiqətən təsirli olduğu qənaətinə gəlmək lazımdır. Yalnız pəhriz zamanı deyil, gündəlik həyatda hər gün kefirdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Bədəninizi dinləyərək, təqdirinizə görə yağ tərkibinə görə kefir seçin. Özünüz üçün sağlam vərdişlər yaradın, məsələn, hər gün kefir için. Artıq çəki problemləri sizi tərk edəcəkdir. Unutmayın, arıqlamaq üçün tələsməyə ehtiyac yoxdur. Aktiv həyat tərzi və düzgün bəslənmə sadiq köməkçiləriniz olacaqdır.
