Bədənin sağlamlığına bütün il boyu baxmalısınız, amma yayda çox miqdarda təzə tərəvəz, müxtəlif meyvələr və yaşıllıq dənizi sayəsində bunu etmək daha asandır. İsti hava, ağır və yağlı qidaların pəhrizdən kənarlaşdırılmasına kömək edir və onların yerini bədəni zərərsizləşdirməyə yönəlmiş məhsullar alır.
Cəfəri Cəfəri iştahı boğmaqla yanaşı həcmlərini azaldır, eyni zamanda qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin toksinləri və artıq mayeni bədəndən çıxarır. A və C vitaminləri, maqnezium, kalium və dəmir iz elementləri, müxtəlif fermentlər və hətta qan şəkərini tənzimləyən insulin də daxil olmaqla çox sayda faydalı maddə ilə tanınır. Bundan əlavə, cəfəri qadın orqanizmi üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olan fol turşusu ilə zəngindir. Çuğundur zirvələri İlk baxışdan ən iştahaaçan yemək deyil, qaraciyər və bağırsaqları təmizləyə bilər və kök tərəvəzlərdən daha incədir. Bundan əlavə, zirvələrdə C vitamini və folik turşusu var. Metabolizmanı yaxşılaşdırmaq və toksinləri bədəndən çıxarmaq istəyənlər üçün çuğundur zirvələri ideal köməkçidir. Gənc sarımsaq Bu məhsul ilin istənilən vaxtında faydalıdır, lakin ən qiymətli vitamin və minerallar gənc sarımsağın tərkibindədir. Bunlar askorbin turşusu, vitaminlər və minerallar dəmir, kalsium və yoddur. Təbii bir antibiotik olaraq sarımsaq müxtəlif bakteriya və viruslarla mübarizə aparır. Həm də bu məhsul qan təzyiqini azaltmağa qadirdir. Kərəviz Mədə şirəsi istehsalını yaxşılaşdırır, həzmi və su-duz mübadiləsini yaxşılaşdırır. Tərkibindəki vitaminlər sayəsində kərəviz yaxşı formada olmağa, güclü və enerji dolu olmağa kömək edir. Yalnız yağ çökməsinin qarşısını alır, eyni zamanda qaraciyər və böyrəkləri də mükəmməl təmizləyir. Yaban mersini Antioksidanların təsirinin artırıldığı bir vitamin, karotenoid, antosiyanin xəzinəsi. Yaban mersini qan damarlarını təmizləyir və hüceyrələri elastik edir. Əlbətdə ki, toksinləri, toksinləri və digər zərərli maddələri bədəndən çıxarır. Şirin albalı Səhər yeməyində yeyilən şirin albalı, həzm sistemini oyandıra bilər. Bundan əlavə, böyrəklərin və mədənin işini normallaşdırır. Bu dadlı giləmeyvə sayəsində bədəndən zəhərlər və toksinlər çıxarılır və böyrəklərin işi xeyli yaxşılaşır. Karahindiba, gicitkən, şəhərdən uzaqda toplanan, karahindiba və gicitkən bədəndəki artıq mayeni çıxartmaqla yanaşı qanı da təmizləyir.
