Pəhriz yeməkləri nadir hallarda dadlı olur. Ancaq bu fikir sağlam qidalanma sahəsindəki həvəskarlar üçün özünəməxsus bir xüsusiyyətdir. Düzgün yanaşma ilə bir hamburgerin də rəqəmə zərər verməyəcəyi ortaya çıxdı.
Niyə fast food hamburgerləri sizin üçün pisdir?
Hamburgerlərdən bəhs edərkən dərhal bir fast food restoranının görünüşü ortaya çıxır. Bu müəssisələrin menyusunun əsasını təşkil edən bu yeməklərdir. Bu cür yemək sağlamlıq üçün təhlükəli və rəqəm üçün zərərli hesab edilən səbəbsiz deyildir.
Fast food hamburgerləri qabartma tozu, boyalar və ləzzət artırıcılar olan dolğular istifadə olunur. Əlavələr daxili orqanların, dərinin, saçın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Digər bir cəhət də yemək üsuludur. Məsələn, ət çox miqdarda yağda qızardılır ki, bu da yeməyi son dərəcə yağlı və kalorili edir. Buna görə hamburger sevənlərə onları özləri bişirmələri tövsiyə olunur.
Bir hamburgeri necə sağlam etmək olar
Hamburger çox sağlam və ləzzətli bir yeməkdir. Pəhrizli bir yeməyə çevirmək çox asandır, yalnız doğru maddələr seçməlisiniz. Sağlam bir hamburger, bir uşaq üçün məktəbə və ya bir gəzintiyə, bir ərin işləməsi və ya özünüzü nahar kimi hazırlaması üçün təhlükəsiz şəkildə edilə bilər.
Çöreklerle çevrilməyə başlayın. Pəhrizli hamburger üçün çovdar və ya tam taxıl unundan hazırlanan məhsullardan istifadə edin. Kəpək çörəkləri də yaxşıdır.
Doldurmağı özünüz hazırlayın. Kotletə xüsusi diqqət yetirin: az yağlı və təzə olmalıdır. Ən yaxşı seçim onun üçün mal əti, hinduşka və ya toyuq istifadə etməkdir. Kıyılmış ətə çörək və ya un əlavə etməkdən imtina edin - əvəzinə ətlə üyüdülmüş soğanları istifadə edin. Hamburger yaratmaq üçün ət parçaları da istifadə edə bilərsiniz. İdeal: həm onu, həm də kotletləri ikiqat qazan və ya sobada bişirin.
Hamburgerin vacib bir hissəsi sousdur: onsuz yemək quru, yumşaq və maraqsız görünəcəkdir. Ağırlığa nəzarət edənlər üçün mayonez və ya ketçupdan imtina etmək daha yaxşıdır. Təbii qatıq / xama əsas kimi istifadə edərək öz sousunuzu hazırlayın. Yalnız ədviyyat, bibər, duz, sarımsaq suyu əlavə edin. Bu sous çox zəngin, dadlı, faydalı olacaq və yeməyi bənzərsiz hala gətirəcəkdir.
