Fərqli meyvələrin dadı haqqında çox danışa bilərsiniz. Bəziləri daha şirindir və pektinlərlə zəngindir, digərləri turşdur və çoxlu miqdarda A və C vitaminləri ehtiva edirlər, keyfiyyətləri nə olursa olsun, bütün meyvələr çox faydalıdır və bədənin normal işləməsi üçün lazımdır.
Meyvələrin bədənə faydalı təsirləri
Əksər meyvələrdə lif, pektin, üzvi turşu, şəkər və vitamin var. İnsan orqanizmi üçün faydaları danılmazdır. Tərkibindəki maddələr xoş dad xüsusiyyətləri ilə şənlənmələrinə əlavə olaraq bir çox xəstəlikdən qoruya bilir.
Yaşayış yerlərində yetişən meyvələr daha faydalı hesab olunur.
Ərik, şaftalı və gavalı laksatifdir. Sistematik qəbizlik, bağırsaq və həzm orqanlarının funksiyaları pozğunluğu olanlar üçün faydalıdır. Maqnezium, kalsium və fosforun yüksək miqdarı sayəsində bu meyvələr özəklər üçün də faydalıdır. Ürək və damar divarlarını gücləndirirlər. Meyvə suyu, meyvələrin özləri kimi, sağlamlığa zərər vermədən gündəlik istehlak edilə bilər. Elmalar hər zaman ən çox tələb olunan meyvə olub və qalır. Pektin, lif, lif və müxtəlif minerallar və vitaminlərlə zəngindir. Alma həm təzə, həm də bişmiş bir çox pəhrizdə mövcuddur. Alma suyu körpələrin pəhrizinə daxil olan ilklərdən biridir. Bu meyvə anemiya ilə mübarizə aparır, ürək əzələlərini gücləndirir, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır və toksinləri bədəndən çıxarır. Adi armudun faydalı xüsusiyyətlərindən bəhs etmək olmaz. Əksər meyvələrdən fərqli olaraq, bədənin emal etmək üçün insulinə ehtiyac duymadığı yüksək bir fruktoza faizini ehtiva edir. Buna görə şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər və piylənmə problemi olan insanlar üçün istənilən formada armud meyvələri pəhrizinizə daxil edilə bilər. Yalnız bir stəkan təzə üzüm suyu içməyə dəyər və əhval-ruhiyyə yüksəlir. Və bunların hamısı yüksək miqdarda PP vitamini ilə əlaqədardır. Eyni faydalar üzümün özlərindən gəlir. Üzüm zehni performansı və konsentrasiyanı stimullaşdırmağa kömək edir. Bədəndən toksinləri də nəzərə çarpacaq dərəcədə təmizləyir.
Ancaq faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, üzüm yüksək şəkərli olduğu üçün pəhriz məhsulları kimi təsnif edilə bilməz, baxmayaraq ki, bəzi pəhrizlər üçün ağ növlər tövsiyə olunur.
Ekzotik Meyvə Qabiliyyətləri
Ananas və sitrus meyvələri bədəndəki pis yağları parçalaya bilir və arıqlamağa kömək edir. Eyni zamanda, həzm və qan dövranı prosesini artırırlar. Bədəni lif və C vitamini ilə doydururlar Banan, nevrasteniya, həddindən artıq iş, zəif iştah üçün faydalıdır. Sinir sisteminin normal fəaliyyətindən məsul olan bu vitamin qrupunu ehtiva edirlər. Yalnız bir meyvə yemək kifayətdir - və bir enerji dalğası hiss edə bilərsiniz. Ekzotik meyvələr arasında kivi xüsusilə populyardır. Meyvələrdə o qədər yüksək bir C vitamini var ki, gündəlik tələbatınızı ödəmək üçün yalnız bir meyvə yeməlisiniz. Kivi immunitet sistemini gücləndirərək bədənin xarici mənfi amillərə qarşı müqavimətini artırmağa kömək edir. Qan damarlarını tonlayır, elastik edir.
Kivi ürəyi maqnezium və kaliumla bəsləyir və bəsləyir. Digər şeylər arasında, pis xolesterolu bədəndən çıxarır.
Təbiətdə müxtəlif növ meyvələr var və hər biri özünəməxsus şəkildə faydalıdır. Onlardan istifadə edərkən aşırılıqların yaxşı olmadığını unutmaq olmaz. Hər meyvənin öz tərkibi və qida dəyəri var. Hər şey normada olmalıdır. Əks təqdirdə, faydalı ola bilən şey anafilaktik şoka qədər allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.
