İnsanlar, fıstıq üçün zərərli olub-olmamasından çox, fındıqda nə qədər kalori olduğunu düşünmək ehtimalı yüksəkdir. Çiy olaraq istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir. Buna görə, qoz bir tavada özünüz olsa da, qızardılmalıdır.
Əvvəla, qoz istismarı doludur. Üstəlik, bu, çiy deyil, qovrulmuş qoz-fındıq istehlakına aiddir. İstilik müalicəsindən sonra zərərli xüsusiyyətləri bir qədər azalır. Bununla birlikdə, çox miqdarda bir dərmanın belə əsl zəhərə çevrildiyini unutmamalıyıq. Bu, qoz-fındıq üçün də keçərlidir.
İkincisi,. Çocuğunuza ilk dəfə qoz-fındıq dadını verirsinizsə, bunu unutmamalısınız. Risk verməmək üçün yenidən dəridən azad olan qovrulmuş qoz-fındıq yeyin. Bir çox allergik reaksiyaların günahkarı özüdür.
Üçüncüsü, tərkibində yer fıstığı var. Fındıqların olduqca dadlı olduğunu nəzərə alsaq, normadan çox yemək və onu görməmək o qədər də çətin deyil. Buna görə gündəlik qoz-fındıq qəbulunu (hər hansı bir şey, bu yalnız məqalənin qəhrəmanına aid deyil) kiçik bir ovucla məhdudlaşdırmağa çalışın. Sonra fıstıq rəqəminizə mənfi təsir göstərməyəcəkdir.
Ancaq ümumiyyətlə, məqbul bir istehlakla yer fıstığı bədən üçün faydalıdır. Tərkibinin demək olar ki yarısını sağlam yağlar tutur, bir çox zülal da var. Buna görə fıstıq yağı (şəkər, bitki yağı və digər zərərli qatqılar olmadan) idmançılar tərəfindən sevilir. Vitaminlər, makro və mikroelementlər kütləsi fıstığı faydalı maddələrin əsl anbarıdır. Əsas odur ki, hər şeyin orta səviyyədə yaxşı olduğunu unutma.
