Bəzən səhərlər oyanmaq istəmədiyiniz anlar olur, yorğunluq hissi bütün günü narahat edir və aynadakı əks səni üzün solğunluğu və ya hətta solğunluğu ilə qorxudur. Bu, tez-tez bədəni təmizləməyin vaxtının gəldiyini göstərir. Bunun üçün aptekə getmək və hər hansı bir dərman almaq lazım deyil, yaxşı bir supermarketə getmək və tərəvəz, meyvə və giləmeyvə almaq lazımdır.
Çuğundur
Bu tərəvəzdə həzm olunan qidanın mədə-bağırsaq traktından keçməsini sürətləndirən və bağırsaqlarda olan çürümüş bakteriyaları məhv edən çox miqdarda lif, mis, fosfor, C vitamini və bəzi üzvi turşular var. Çuğundurda qaraciyərin toksinlərdən qurtulmasına kömək edən betain də var. Folik turşusu bədəni cavanlaşdırır və kvars saç, dəri və dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Ağ kələm
Kələmlə zəngin olan pəhriz lifi toksinləri və ağır metalları bağlayaraq sonra bağırsaqlardan çıxartma xüsusiyyətinə malikdir. Üzvi turşular həzmi yaxşılaşdırmaqla yanaşı həzm sisteminin mikroflorasını normallaşdırır.
Sarımsaq
Bir neçə yüz faydalı komponenti olan unikal bir məhsul. Sarımsağın müntəzəm istifadəsi xolesterolu azaldır, qan damarlarını bağlayacaq, tüberküloz və difteriya basillusunu, həmçinin mədə xoralarına səbəb olan zərərli Helicobacter bakteriyalarını məhv edəcəkdir.
Soğan
Soğan, efir yağlarında olan fitontsidlər üçün qiymətlidir. Onların sayəsində göbələklər və bakteriyalar dərhal bədəndə ölür. Soğan sayəsində iştaha və həzm yaxşılaşır, qidalar bədən tərəfindən maksimum həcmdə əmilir.
Alma
Bu ləzzətli meyvədə lif və pektin var. Alma sayəsində iştaha yaxşılaşır, mədə şirəsi istehsalı stimullaşdırılır.
Avokado
Ekzotik meyvə kanserogen maddələrin qarşısını almaqla qaraciyəri mükəmməl rahatlaşdırır. Avokado sayəsində qandakı xolesterol səviyyəsi normallaşır, toxumalara oksigen verilir və həzm yaxşılaşır.
Zoğal
Giləmeyvələrdən bəhs etməmək mümkün deyil, çünki onlar da pəhrizə daxil edilməlidir. Zoğalı möcüzəvi xüsusiyyətlərə malikdir - təbii bir antibiotik və antiviral vasitədir. Zoğalı sidik-cinsiyyət sistemi üçün xüsusilə faydalıdır, çünki sidik yollarını və sidik kisəsini zərərli bakteriyalardan təmizləyirlər.
Pəhrizdə nə qədər çox meyvə, tərəvəz və giləmeyvə varsa, sağlamlıq və yorğunluq şikayətləri ilə həkimə müraciət etmək daha az səbəb olur.
