Darı yarması kompleks karbohidrat mənbəyidir. Pəhriz zamanı onların pəhrizdə olması çəkinin azaldılmasına kömək edir. Yavaş ocaqda bişmiş darı sıyığı uzun müddət toxluq hissi verməklə yanaşı, bədəni də toksinlərdən təmizləyir. Həm də enerji verəcəkdir. Quru meyvələrlə dadlı darı sıyığını yavaş bir ocaqda bişirmək üçün bəzi sirləri bilməlisiniz. Arıqlamaq üçün darı sıyığının necə düzgün istifadə ediləcəyini də bilməlisiniz.
Vacibdir
- - taxılın bir hissəsi
- - suyun iki hissəsi
- - südün bir hissəsi
- - bir xörək qaşığı təmizlənmiş zeytun yağı
- - bir neçə diş gavalı və quru ərik
- - bir az duz
Təlimat
Addım 1
Darı qabığını su ilə tökün və on dəqiqə saxlayın. Bu, acılığın azad olmasına kömək edəcəkdir. Sonra suyu boşaltın. Və taxılları yaxşı yuyun. Quru ərik və quru ərik yuyun və bir neçə hissəyə kəsin.
Addım 2
Zeytun yağı bir çox pişiriciyə tökün. Quru meyvələr əlavə edin. Qızartma rejimini 20 dəqiqə yandırın. Pəhrizdə deyilsinizsə, bir kaşığı kərə yağı əlavə edə bilərsiniz. Qızartma bitdikdən sonra darı yarmağı düzün və quru meyvələrlə qarışdırın.
Addım 3
Hazırlanmış su və südü taxıl və quru meyvələr olan bir qaba tökün, duz əlavə edin. "Sıyıq" rejimini 40 dəqiqə açın. Yavaş bir ocaqda bişirilən darı sıyığı, şirin və nişastalı qidalara aludə olanlar üçün yalnız bir tanrıdır. Sıyığın kiçik bir hissəsi sizi uzun müddət qadağan olunmuş qidalardan yayındıracaq.
