Bir çox insanın daim bir şey yemək arzusu var. Fizioloji baxımdan bu olduqca yaygındır, amma psixoloji baxımdan hər zaman aydın deyil. Bu yaxınlarda ağır bir yemək yeyirsinizsə belə, bu cür təcili qida ehtiyacına nə səbəb ola bilər?
Çox vaxt insanlar problemlərindən hər hansı birini tuturlar, stresli olduqları zaman yemək yeyirlər, qorxduqları zaman yemək yeyirlər, münasibət problemi yaşadıqları anda yeyirlər. Çox vaxt, imtahandan əvvəl tələbələr həyəcanlarını bir neçə bar şokoladla tuturlar. Digərləri, əksinə, tamamilə heç bir şey yemirlər və hətta aclıqdan huşunu itirirlər. Həddindən artıq həddə getməməlisiniz, bunun yemək istəyinizi düzgün başa düşməyinizə kömək etməyiniz mümkün deyil.
Aclığın səbəbləri nədir?
1. Bir insan çox bədnam və ya məhduddursa, yemək ona dəstək hissi verə bilər. Bu xüsusən yeniyetmələr üçün doğrudur, lakin özünə inamsız yetkinlər də bundan əziyyət çəkə bilər. Sevgi və qayğı ilə necə dəstək verəcəyinizi və ya alacağınızı bilmirsinizsə, onda bu hissi qida köməyi ilə almağa çalışırsınız, bu çox səhvdir. Yemək sizə bu sevgini kompensasiya edə bilməz.
2. Çox vaxt suya ehtiyac, susuzluq, bir şey yeməyə ehtiyac kimi yozulur.
3. İnsanlar diqqətləri özlərinə çəkməyə, əhəmiyyətlərini göstərməyə çalışırlar. Məsələn, bir kişi kifayət qədər köklü bir ailənin başçısıdırsa, problem ailədə lazımi hörmət göstərilməməsi ola bilər. Səlahiyyət qazanmağa çalışır, deyəsən deyirdi - görün nə qədər böyükəm, mənə diqqət yetirin. Və ya başqa bir vəziyyət, uşaqlıqda bir uşağın valideynlərindən kifayət qədər sevgi və məhəbbət almayanda, yetkin yaşlarında çox yeməyə başlayır, sağlamlıq problemləri var. Beləliklə deyir - baxın nə qədər kasıbam, mənə rəhm et, məni sev.
4. Kilo alma karyera yüksəlişi ilə də əlaqələndirilir. Böyük vəzifələr tutan insanlar deyirlər - deyirlər - görün nə qədər boyum, nə qədər mənəm, diqqətinizə və hörmətinizə layiqəm.
Əlbətdə, qaydanın istisnaları var. Diqqətlə baxaraq, yeməyə münasibətinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz. Əvvəlcə başınızı anlamalısınız, çünki anoreksiya kimi bulimiya müstəsna psixoloji xəstəlikdir və onlarla başınızda mübarizə aparmaq lazımdır. Bəlkə də peşəkar psixoloqların bir neçə tövsiyəsi sizə lazım olan qayğı və dəstəyi almağa və hansı hissləri almağa çalışdığınızı və ya əksinə yemək yeməyə çalışdığınızı anlamağa imkan verəcəkdir.
