Növbətçi balerinlər ağırlıqlarına çox ciddi nəzarət etməlidirlər. Və bu, balerinaların işi fiziki cəhətdən çox çətin olmasına baxmayaraq. Pointe ayaqqabı kraliçaları yaxşı fiziki forma tarazlığını qorumaq və sağlamlıqlarına zərər verməmək üçün hansı pəhrizi izləyirlər?
Balerinlər üçün bəslənmənin əsas prinsipi ciddi məhdudiyyətlərdir. Hər yeyilən parçaya nəzarət etmək məcburiyyətindədirlər, çünki hər əlavə kiloqram işə mane olur.
Balerinaların qidalanması rəqəmi pozmamaq üçün tarazlaşdırılmalıdır. Sıyıq balerinalar üçün faydalıdır: yulaf və qarabaşaq yarması, diyetoloqlar yaşıl çay içməyi məsləhət görürlər. Yeməyin duzlanması tövsiyə edilmir, rəqəmə zərər verə bilər.
Bəzən özünüzü ən sevdiyiniz qidalarla əzizlətməyə icazə verilir, amma yavaş-yavaş.
Balerinaların əsas qaydası "az yemək" dir.
Qızların əksəriyyəti balanslı bəslənmə üçün tələblərin daha çox yerinə yetirildiyi Yapon mətbəxinə üstünlük verirlər.
Yapon mətbəxinin ən geniş yayılmış komponentləri düyü, balıq, dəniz məhsulları və təzə tərəvəzlərdir. Bu qidalar çəkidən təsirlənmir. Balıq və dəniz məhsulları da bədənin zülal çatışmazlığını doldurmağa kömək edən və balerinaların məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində olduğu yağlar və karbohidratları ehtiva etməyən bənzərsiz qidaları ehtiva edir.
