Bədənin ümumi vəziyyəti və dərinin görünüşü bağırsaqların normal işləməsindən asılıdır. Gün ərzində sürətli yemək və sürətli qəlyanaltılar həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Sadəcə yaxşı həzmi təşviq edən doğru qidaları yeyərək mədəmizə özümüz kömək edə bilərik.
Pəhrizimiz həzm sistemindəki arızaların günahkarıdır. Çox hissəsi, az miqdarda lif olan onsuz da işlənmiş qidalardan ibarətdir. Soyuducu yerdəki aslan payını tutan çox sayda yarı bitmiş ət məhsulu, bağırsaqların lazımi qida və bakteriya ala bilməməsi səbəbiylə antibiotik ehtiva edir. Pəhrizlər də sağlam mədə florasını təşviq etmir. Yeməklə bağlı hər hansı bir məhdudiyyət və ya yalnız bir neçə qidaya pəhrizinizdəki bir diqqət həzm sistemi üçün yaxşı bir şey vəd etmir.
Kefir mədənin əsəbdən qorunmasına kömək edəcəkdir. Daha faydalı bir məhsul tapmaq çətindir. Bağırsaqları kolonizə edən və düzgün işləməsinə kömək edən çox sayda faydalı bakteriya ehtiva edir. Gecə yalnız bir stəkan kefir həzmi sürətlə yaxşılaşdırır və gün ərzində mədə problemlərindən qaçınmağa kömək edir.
Kələm. Bu tərəvəz çox liflidir və istənilən mətbəxdə çox yönlü bir məhsuldur. Ondan salatlar hazırlaya, qızarta, bişmiş, borscht əlavə edə bilərsiniz. Duzlu kələm göz qabağındadır. Bu faydalı bakteriya və mikroorqanizmlər ocağı həzm problemlərini sürətlə aradan qaldıra bilər.
Çuğundur. Kök tərəvəz həzmsizliklə köməyə gələcəkdir. Çox miqdarda lif və bitki komponentlərinin tərkibi çuğunduru işlətmə təsiri bağışlayır.
