Qazlı içkilər bütün dünyada çox populyardır, təəssüf ki, tez-tez istifadəsi təhlükəli maddələr ehtiva etdiyi üçün bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Təlimat
Addım 1
Qazlı içkilərin demək olar ki, hamısında şəkər çoxdur. Məsələn, kiçik bir Coca-Cola bankasında 8 parça şəkər var. Böyük miqdarda şəkər sizin üçün kontrendikedirsə, əvəzedicilərinə əsasən içkilər seçmək daha yaxşıdır. Bunlardan ən populyarı karbohidratsız və şəkərdən 200 qat daha şirin olan aspartamdır.
Addım 2
Çox vaxt soda tərkibinə kofein əlavə olunur, sinir sisteminin yüngül bir stimulyatoru sayılır. Bununla birlikdə, çox miqdarda kofein istehlak edən uşaqlar daha pis yuxuya meyllidirlər, tez-tez baş ağrıları olur və ümumiyyətlə daha narahatdırlar. Çox miqdarda kofein konsentrasiyaya mane ola bilər. Kafein vücudun meydana gəlməsi və böyüməsi mərhələsində çox təhlükəli olan kalsium itkisini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı nəzərə alınmalıdır.
Addım 3
Qazlı içkilərdə ən çox yayılmış sarı-5 rəngi, rinit və ürtikerdən bronxial astmaya qədər bir sıra allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Addım 4
Bütün bu içkilərin tərkibində olan karbon dioksidin özü zərərsizdir. Lakin onun mayedəki olması mədə şirəsinin turşuluğunu artırır, mədə ifrazını stimullaşdırır və qarın qarınlığına səbəb ola bilər.
Addım 5
Qazlı içkilərdən xroniki xəstəlikləri olan insanlar çəkinməlidir. Mədə xəstəlikləri, allergiya, həddindən artıq kilo soda içmək üçün ciddi əks göstərişdir, çünki tərkibində bədənin vəziyyətini pisləşdirə və ya xəstəliyin şiddətlənməsinə səbəb ola bilən maddələr var.
Addım 6
Qazlı içkilərin həddindən artıq istehlakı şəkər baxımından çox olduğundan diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Uşaqlarınıza dişlərini qurtarmaq üçün konfet yeməyi qadağan edirsinizsə, siyahıya soda əlavə edin.
Addım 7
Mütəxəssislər osteoporozun meydana gəlməsini qazlı içkilərin istifadəsi ilə əlaqələndirirlər. Bu, kalsium çatışmazlığı səbəbindən sümüklərin çox kövrək hala gəldiyi bir vəziyyətdir. Həqiqət budur ki, uşaqlar və yeniyetmələr kalsium çatışmazlığını dolduran digər içkilərdən, məsələn, kefirdən və ya süddən çox vaxt soda seçirlər. Və təxminən 9 ilə 18 yaş arası aktiv böyümə dövründə bədən yalnız gələcəkdə istehlak ediləcək bir kalsium tədarük etməlidir, buna görə də yetkin yaşlarında çox soda içən insanlar osteoporoz inkişaf etdirmə ehtimalı yüksəkdir.
Addım 8
Həkimlər, soda asidləşdirici kimi istifadə olunan çox miqdarda fosfor turşusu sayəsində böyrək daşı meydana gəlməsini təşviq etdiyinə inanırlar. Bu səbəbdən böyrək problemi üçün pəhrizdə ilk addım qazlı içkilərin xaric edilməsidir.
