Aclıq hissi o qədər cansıxıcıdır. Ən başlıcası isə həmişə doğru olmamasıdır, yəni həmişə olmadığı zaman, əlimizdə yemək istədiyimiz deməkdir. Və bunu düzəltmək üçün bəzi yollar.
Təlimat
Addım 1
Birincisi, əlbəttə ki, mümkün qədər çox su içməkdir. Təəccüblüdür ki, hər 10-dan 8-i susuzluğu aclıqla qarışdırırıq. Buna görə saxta aclıq istəkləri bir stəkan suyun aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir.
Addım 2
Akupunktur ilə tanışsınız? Başqa sözlə, bu, bioloji cəhətdən aktiv nöqtələrin bədənimizə təsiri. Beləliklə, yuxarı dodaq və burun arasındakı nöqtəni masaj edirsinizsə, yalançı aclıq hissi tezliklə geri çəkilməlidir.
Addım 3
Sağlam olmayan iştaha qarşı mübarizədə tənəffüs gimnastikası da çox kömək edəcəkdir. 20 dəfə dərin nəfəs və nəfəs alın, aclıq olmaz.
Addım 4
Çox inandırıcı görünə bilməz, amma nə qədər çox yatsaq, daha incə olacağıq. Başqa sözlə, demək istəyirəm ki, insanın kifayət qədər yatması lazımdır, çünki bir çox hallarda yuxu çatışmazlığından hər şeyi yeməklə kompensasiya edirik. Gecə, bir qaşıq bal ilə bir stəkan az yağlı süd içməyi ödəyə bilərsiniz.
Addım 5
Aromaterapiyanın bu vəziyyətdə də faydalı olduğu ortaya çıxdı. Şam iynələri, qəhvə və sitrus meyvələrinin qoxuları saxta aclıq hissini aradan qaldıracaq.
Addım 6
Kəməri sözün həqiqi mənasında bərkidin. Götürülmüş paltar heç bir halda çox yeməyinizə imkan verməyəcək və vaxtında ağzınızı bağlamağın vaxtının gəldiyini xatırlatacaqdır.
Addım 7
Çox vaxt boşluqdan əziyyət çəkdiyimiz zaman zərərli bir iştahımız olur. Bəzən yalnız yaxşı şeylərimiz olduğu üçün də yeyirik. Bu psixoloji problemlə mübarizə aparın. Etmək istədiyiniz bir şey axtarın. Və sonra heç bir aclıq hissi barış içində yaşamağınıza mane ola bilməz. Sənə uğurlar!
