Yulaf ununda fosfor, dəmir və zülal çoxdur. Ancaq ən başlıcası, Hercules, ürəyin işini, sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin etmək üçün lazım olan maqnezium ehtiva edir. Yulaf unu bütün digər dənli bitkilərdən daha yaxşıdır, ağır metalları bədəndən çıxarır və mədədə qalır, çünki ən uzun müddət həzm olunduğu üçün bədəni toksinlərdən təmizləməkdə çempiondur. Uzun bir bişirmə dövründə belə, yuvarlanan yulaf faydalı keyfiyyətlərini itirmir. Pişirmə zamanı yulaf ezmesi nişasta və üzvi turşuları suya (süd) buraxır, liflə birlikdə zərərli metallarla birləşir və bədəndən çıxarır.
Vacibdir
-
- Quru meyvələrlə su üzərində Herkül üçün
- 1 stəkan Hercules lopa
- 3 stəkan qaynar su
- 5 quru ərik
- 5 gavalı
- Bir ovuc kişmiş
- Bir ovuc qoz
- Dadmaq üçün duz
- Süd üzərində Herkül üçün
- 1 stəkan Hercules lopa
- 1 stəkan soyuq su
- 2 stəkan süd
- Duz
- şəkər
- dadmaq üçün kərə yağı
Təlimat
Addım 1
Quru meyvələrlə su üzərində "Herkül" üçün 3 stəkan qaynar su ilə 1 stəkan yulaf ezmesi tökün, duz əlavə edin və 15 dəqiqə bişirin. Sonra quru meyvələr və kişmiş əlavə edin, 5 dəqiqə daha bişirin. Hazır sıyığa qovrulmuş və doğranmış qoz-fındıq əlavə edin.
Addım 2
Süddə "Herkül" üçün 1 stəkan 1 stəkan soyuq su, qaynadın. Dadmaq üçün 2 stəkan süd, duz və şəkər əlavə edin. 15 dəqiqə bişirin. Hazır sıyığa kərə yağı əlavə edin. Qarışdırın və 5 dəqiqə oturun.
