Arıqlamağın bir çox yolu var. Lakin, onların əksəriyyəti pəhriz məhdudiyyətlərini nəzərdə tutur. Az adam bilir ki, kətan toxumu yağı normal bir pəhriz saxlayarkən ayda iki və ya üç "əlavə" funtdan qurtulmağa kömək edə bilər.
Kətan toxumu yağı Omega-3 və Omega-6 yağ turşularının anbarıdır. Bədəndə bu turşular kifayət qədərdirsə, normal həyat üçün lazım olan bütün digər yağların, bədənin öz-özünə sintez edə biləcəyinə əmin ola bilərsiniz. Kətan toxumu yağı, yağlı dəniz balığı kimi bir məhsuldan heç bir şəkildə faydası yoxdur. Üstəlik, bəzi balıq növləri də ondan aşağıdır, çünki yağ tokoferol, zülal, təbii antioksidan, linoleik və oleik turşularla olduqca zəngindir. Bildiyiniz kimi, kətan yağı kətan toxumlarından alınan bir məhsuldur. Xüsusi bir acı dada malikdir və rəngi açıq sarıdan tünd qəhvəyi rəngə qədər dəyişə bilər (təmizlənmə dərəcəsindən asılı olaraq).
Bağırsaqları təmizləmək üçün kətan yağı necə içilir
Bu suala birmənalı cavab verilmir, çünki bəziləri üçün məhsulu gecə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl, bəziləri üçün səhərlər, yeməkdən yarım saat əvvəl içmək daha məhsuldar olacaqdır. Hansı seçimin sizə daha uyğun gələcəyinə qərar vermək üçün hər ikisini də sınamalısınız. Gecə yağı götürsəniz, çox doymamış yağlar yağ yandırma sürətini artıracaq və yanlara və beldə yatmağa vaxtları qalmayacaq. Yağ səhərlər boş bir mədədə (bir çay qaşığı) alınırsa və 30 dəqiqədən sonra bir stəkan su içirsinizsə, məhsul cüzi laksatif təsir göstərdiyindən bədən daha sürətli təmizlənəcəkdir. Xatırlamağa dəyər olan yeganə şey odur ki, yağın qəbulu 30 gündən çox olmamalıdır, kurslar arasındakı fasilə iki həftədən az olmamalıdır.
Kərə yağının dadını bəyənmirsinizsə, onu əsas yeməklər üçün sarğı kimi istifadə edə bilərsiniz. Salataları və yan yeməkləri mövsümünüzə əlavə edin, taxıl və yağsız süd məhsullarına əlavə edin. Ən az kilo vermə təsirinin az yağlı protein xörəklərinə, məsələn, yağ miqdarı 2% -dən az olan kəsmik və kefir, toyuq döşlü salatlar və az yağlı balıqlara kətan toxumu yağı əlavə ediləcəyinə inanılır.
Yağ qəbul edərkən bədənin daha sürətli təmizləndiyinə görə dəri ilə əlaqədar problemlər varsa (müxtəlif səpgilər), əksər hallarda yox olur, dəri yaxşılaşır. Bədənin hər yerində yüngüllük kimi dəyişikliklər də müşahidə olunur və uzun müddət istifadə edildikdə dərinin elastikliyi artır, dırnaqlar möhkəmlənir, saçlar daha parlaq olur.
