Testosteron cinsi hormondur, onun təsiri altında kişi orqanları və ikincil cinsi xüsusiyyətlər inkişaf edir. Bu hormon enerji və dözüm təmin edir, əzələlərin inkişafına kömək edir, cinsi istəyi oyadır və əla əhval-ruhiyyə yaradır.
Testosteron istehsalının stimullaşdırılması
Testosteron qidada tapılmır, ancaq bu hormonun bədəndə istehsalını azaldan qidalar var və səviyyəsinə faydalı təsir göstərən qidalar var.
Testosteron artımı ilk növbədə yumurta, balıq və ət, yəni hormon statusu üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən çoxlu heyvan zülalı olan qidalar tərəfindən artırılır.
Arı poleni və kral jeli kimi arıçılıq məhsulları yeyildikdə anabolikdir. Balda qadın hormonlarının səviyyəsini aşağı salan və kişi hormonlarının istehsalını artıran əhəmiyyətli dərəcədə bir bor var. Qeyd etmək lazımdır ki, sağlam bir kişi bədənində az miqdarda qadın hormonu estrogen mövcuddur, onun səviyyəsi piylənmə ilə əhəmiyyətli dərəcədə artır, testosteron səviyyəsi isə əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Müxtəlif yaşıllıqlarda bitki mənşəli testosteron analoqları var. Cəfəri, kərəviz, ispanaq, soğan, roka, xardal - bütün bu otlar kişilərin sağlamlığı üçün lazımdır.
Təzə və təbii
Yaxşı təbii şərab çox maraqlı bir xüsusiyyətə malikdir. Testosteronu estrogenə çevirən bir ferment olan aromatazı inhibə edir. Votka, konyak və digər güclü alkoqol testosteronun sərt bir şəkildə sərbəst buraxılmasına kömək edir, lakin çox miqdarda istifadəni tələb edir, çünki artıq miqdarda, əksinə, bu hormonun səviyyəsini çox azaldırlar.
Qırmızı, narıncı, sarı və yaşıl tərəvəzlər, giləmeyvə və meyvələr kişilər üçün çox faydalıdır. Onların tərkibində kişi hormonlarının sürətli istehsalını stimullaşdıran luteinlər var. Hər şeydən əvvəl, bu limon, qovun, manqo, balqabaq, kələm, balqabaq və xurma üçün aiddir.
Taxıl və lif haqqında unutmayın. Hər növ kobud dənli bitkilər, məsələn, darı və ya inci arpa gündəlik pəhrizdə olmalıdır. Axı, pelvik bölgədə qan dövranının aktivləşdirilməsini təşviq edənlərdir və bu, testosteron istehsalını stimullaşdırır.
Bu qidalardan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün onları təzə və mümkün qədər çiy yeməyə çalışın. İstilik müalicəsinə ehtiyac olarsa, yetmiş dərəcədən yuxarı olan temperaturda baş verməməlidir, çünki daha güclü isitmə ilə vitamin və amin turşularının çoxu məhv olur. Bu qaydanın istisnası bişirilməli olduğundan ətdir. Bir çox kökəlmə heyvanlar daha sürətli kilo alması üçün qadın hormonları ilə qidalanır. Pişirmə zamanı bu hormonların əhəmiyyətli bir hissəsi bulyona daxil olur, buna görə içməməlisiniz, ancaq bu cür emaldan sonra ət yalnız daha sağlam olacaqdır.
