Kilo vermək istəyən insanlar üçün bir tapıntı sözdə mənfi kalorili tərkibli qidalardır. Bunlara kərəviz daxildir. Bu sağlam şirəli tərəvəz əlavə funtdan qurtulmanın ən yaxşı yoludur.
Təlimat
Addım 1
Mənfi Kalorili Pəhriz - Bu məşhur nəzəriyyə günümüzdə bəzi qidaların kalorisiz olduğunu göstərir. Əlbəttə ki, belə bir termin sözün əsl mənasında qəbul edilə bilməz, çünki mənfi kalori həqiqətən mövcud deyil. Məsələn, suyu ehtiva edən "sıfır kalori" var. Digər tərəfdən kərəvizin tərkibində kalori var - 100 qr üçün təxminən 5-8 kkal, lakin bu qədər az miqdarda kalorini həzm etmək üçün orqanizm məhsuldan aldığından daha çox enerji sərf etməlidir.
Addım 2
Mənfi kalorili tərkibli kərəviz bədən tərəfindən təxminən bir saat həzm ediləcək və bu müddət ərzində bitkinin özündən kalori tükənir və yağ anbarları parçalanır. Təzə məhsulun aşağı kalorili tərkibinə əlavə olaraq kərəviz də bir çox faydalı maddələr ehtiva edir. Bunlar oksalik turşusu, maqnezium, kalsium, kalium, qiymətli vitaminlər və digər vacib komponentlərdir.
Addım 3
Kərəvizin pəhrizə daxil edilməsi ilə arıqlamaq daha asan olacaq, çünki tərəvəz sidikqovucu təsir göstərir. Vitaminlərin mənbəyi xam və ya pəhriz şorbaları, salatlar və digər yeməklərin bir hissəsi kimi yeyilə bilər. Digər mənfi kalorili qidalar kimi, kərəviz də yağ və protein ilə istehlak edildikdə daha yaxşı əmilir. Bununla birlikdə, kilo itkisi üçün, öz başına kərəviz yeməyə dəyər.
Addım 4
Kərəviz tərkibində efir yağları olduğu üçün stresi yaxşı aradan qaldırır. Qidalandırıcı olmayan məhsul dərinin, dırnaqların və saçların vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, yuxunu yaxşılaşdırır və effektivliyi artırır. Tamamilə istifadə edilə bilən kərəvizin təbii bir afrodizyak olduğu bilinir. Xırtıldayan gövdələr yalnız hamiləlik dövründə, mədə xorası, varikoz damarları, tromboflebit ilə tövsiyə edilmir.
Addım 5
Kərəviz pəhrizinin istənilən dəyişikliyinə məhdud bir müddət qala bilərsiniz. Bir tərəvəz insan orqanizmini normal həyat üçün lazım olan bütün zülallar, yağlar, karbohidratlarla təmin edə bilməyəcəkdir. Rəqəmizə risk etmədən çox miqdarda kərəviz yeyə bilərsiniz. Ənənəvi olaraq, kalori-mənfi pəhrizlərin müddəti iki həftədən çox deyil.
Addım 6
Digər hansı tərəvəzlər kalorisizdir? Bunlar xiyar, turp, su limonu, kələm, yerköküdür. Ayrıca, şəkərsiz meyvələrin bəzi növləri arıqlamağa kömək edəcək - alma, qreypfrut, limon, ananas. Mənfi kalorili tərkibli qidaların ən vacib üstünlüyü, pəhriz menyusundakı bu komponentlərin bir çox vitamin və mineral ehtiva etməsidir, istifadəsi, orucdan fərqli olaraq insan orqanizmini məhv etmir. Kərəviz üzərində arıqlamaq pəhrizi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmaqdan daha rahat və psixoloji cəhətdən daha rahatdır. Mənfi bir kalori tərkibli qidalarla, bir kərəviz pəhrizində pəhrizi müxtəlifləşdirə bilərsiniz və eyni zamanda nəinki yaxşılaşmır, həm də arıqlayırsınız.
