Bu kokteylin rəqəmlərini izləyənlər və idmanla bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayanlar üçün böyük faydası olacaqdır.
Kərəviz əzələlərimizin əla müttəfiqidir. Hamımız bilirik ki, kərəviz böyük bir sidikqovucu vasitədir və arıqlamağa kömək edə bilər. Bütün salatlar üçün əla bir ədviyyatdır.
Kərəviz böyük bir sağlamlıq müttəfiqidir və yalnız əzələlərin rahatlaması üçün deyil. Streslə əlaqəli mənfi təsirləri azaltmağa kömək edəcəkdir.
Kərəvizin tərkibində əzələ ağrısını azaltmağa kömək edən əsas yağ turşusu olan alfa-linolenik turşusu var. Üstəlik, kərəviz içkisi artrit və podaqra xəstəliyi olan insanlar üçün əladır.
Kərəvizin müntəzəm qəbulu əzələ ağrısını azaltmağa və kalsiumun yüksək olması səbəbindən sancıların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
PMS zamanı mütəmadi olaraq əzələ sancılarından əziyyət çəkirsinizsə, bu dadlı kərəviz və yerkökü içkisini sınamaqdan çəkinməyin.
Kərəvizin sidikqovucu təsirlərinin mayenin tutulması nəticəsində yaranan iltihabı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə biləcəyini unutmayın. Kərəviz həm də limonen adlanan, sakitləşdirici təsir göstərən bir biyokimyəvi ilə zəngindir.
Yerkökü əzələlərinizi rahatlatmağa kömək edəcəkdir. Yerkökü bitki zülalı ehtiva edir və bu səbəbdən əzələlərimizi gücləndirməyimizə kömək edəcəkdir. Yerkökü, 100 qram tərəvəz üçün 1.25 qram protein ehtiva edir. Yerköküdə olan zülallar əzələ toxumasının bərpasından məsuldur və aspartik turşusu, glutamik turşu, arginin, triptofan kimi müxtəlif amin turşuları ilə zəngindir. Bunlar əzələlərin rahatlaması üçün çox güclü elementlərdir.
Yerkökü yalnız görmə qabiliyyəti üçün yaxşı deyil. Tərəvəzdə olan Provitamin A, ətrafımızdakı sərbəst radikalların və zərərli maddələrin təsirindən bədənin zədələnmiş hüceyrələrini stresdən bərpa etməyimizə kömək edəcəkdir.
Bir kərəviz və yerkökü içkisi hazırlayın.
Tərkibi:
• 2 böyük yerkökü, • 1 kərəviz sapı, • su (200 ml).
Ediləcək ilk şey tərəvəzlərin qabığını təmizləməkdir. Bitirdikdən sonra qarışığı asanlaşdırmaq üçün yerkökü və kərəvizləri kiçik parçalara ayırın.
Bütün maddələri bir qarışdırıcı stəkana qoyun və hamar olana qədər bir neçə dəqiqə qarışdırın. İçkinin çox qalın olmaması üçün bir stəkan su əlavə edin. İdeal olaraq hər səhər bir kokteyl içmək məsləhətdir.
