Alimlər hormonların bir insanın psixoloji vəziyyətinə təsir etmə qabiliyyətini uzun müddət sübut etdilər, lakin hər kəs yalnız bir neçə faydalı məhsulla öz emosional fonunuzu əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcəyinizi bilmir.
Depressiya, apatiya, öz faydasızlıq hissi və nəticədə pis əhval-ruhiyyə və tez-tez qarşıdurmalar baharda olduqca yaygındır. Yaz beriberi fonunda problemlər daha da ağırlaşır və hər şey qara rəngdə görünür. Ancaq duyğularımız çox vaxt yalnız baş verənlərlə deyil, bədənimizdə baş verənlərlə də əlaqələndirilir. Xoşbəxtlik hormonu deyilən seratonin yalnız şokoladdan əldə edilə bilməz. B qrupu vitaminləri, eyni zamanda stres, yorğunluq və həddindən artıq yorğunluqla mübarizə aparan bu hormonun sintezində fəal iştirak edirlər. Bədəndə B vitamini çatışmazlığı metabolik xəstəliklər, zəka geriliyi, passivlik və hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Həyatın boz və darıxdırıcı olması üçün bədəndə B vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmaq lazımdır. Bunu etmək o qədər də çətin deyil. Mütəmadi olaraq zəruri elementi olan qidaları yemək kifayətdir. B vitamini badem, mal əti, balıq, brokkoli və dəniz yosundadır. Bu sağlam qidaları gündəlik pəhrizinizə əlavə edin, depressiya və pis əhval-ruhiyyəni sonsuza qədər unutacaqsınız.
