Hər hansı bir qız incə və uyğun görünmək istəyir və bunun üçün formaya girməyin müxtəlif yolları var. Pəhrizlər - nədirlər və nələrlə yeyirlər, gəlin birlikdə müəyyən edək.
Tez-tez tətbiq olunan gözəllik idealları uğrunda yarışda bir çoxları kilo vermək fikrinə müraciət edirlər. Buna qərar verməzdən əvvəl düşünməyə dəyər: həqiqətən arıqlamaq lazımdır?
Ümumiyyətlə qızlar 2-3 kq arıqlamaq istəyirlər və onsuz da bir səhv var. Tərəzilərə deyil, ölçü lentindəki nömrələrə etibar edin! Tərəzilər tez-tez həqiqəti təhrif edirlər, lakin yaxşı köhnə lent həmişə nəticəni sizə ən dəqiq göstərə bilər. Beləliklə, hədəfiniz 2-3 kq-dırsa, onda ən etibarlı yol ürək təhsili (qaçış, iplə tullanma, sürətli gəzinti, velosiped sürmə) və düzgün bəslənmədir.
Ancaq pəhrizlərin müxtəlif səbəblərdən istifadə olunduğunu qeyd etmək lazımdır: kimsə xəstəlik üzündən bir sıra qidalardan imtina etmək məcburiyyətində qalır, kimsə sadəcə kilo vermək istəyir, amma ən ümumi səbəb kilo verməkdir.
Bir pəhriz qəbul etməyə qərar verdiyiniz üçün "gündə -1 kq" ya da "həftədə -10" ilə aldanmayın. Bu cür pəhrizlər yalnız böyük bir stresə səbəb olacaq və kömək edərsə, kiloqramlar yenə də əlavə edilərkən geri dönəcəkdir.
İndiki vaxtda sonsuz müxtəlif pəhrizlər var. Ancaq məhsulların müxtəlifliyinə görə, onları üç qrupa bölmək olar. Ən uyğun birini seçərək pəhrizinizi daha dəqiq tərtib edə bilərsiniz.
1) Bir məhsulun pəhrizi. Addan aydın olur ki, yalnız bir məhsula üstünlük verməlisiniz. Şirin bir dişi olanlar və ya bəzi incəliklərin pərəstişkarları üçün uygundur.
2) müxtəlif pəhriz. Ən ümumi. Porsiyanın ölçüsü, pəhriz və müddəti neçə kilo vermək istədiyinizə bağlıdır.
3) Aclıq tətili. Bəzi insanlar bu cür kilo vermək üsullarını tətbiq edirlər, bəlkə də ən mübahisəlidir. "Oruc günü" kimi bir şey var. Bu, bütün günü su içdiyiniz zaman və ya az miqdarda yemək yeyən və ya heç yemədiyiniz zamandır. Ancaq aclıq tətilləri ilə çox uzağa getməyin, çünki hər şey orta səviyyədədir.
Yenə də bir pəhriz köməyi ilə kilo vermək istədiyinizə qərar verirsinizsə, o zaman son dərəcə diqqətli olmalısınız, çünki pəhriz psixikaya çox təzyiq göstərir. Zövq ala biləcəyindən imtina etmək üçün beyninizi proqramlaşdırırsınız. Vəziyyət ümumiyyətlə insana təzyiq göstərir və narahatlıq yaradır. Və əsəbi bir şəkildə "qəza" baş verə bilər. Pəhrizinizin uğuru əsasən motivasiyanızdan və xarakterinizdən asılıdır və savadsız şəkildə tərtib olunmuş pəhrizlər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də bədənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bir pəhriz seçməlisiniz.
