Son vaxtlar bir çoxları suyun faydalarını düşünür, suyun necə düzgün və nə vaxt içəcəyini düşünür. Bu hesabda mütəxəssislərin açıq tövsiyələri var.
Bədənin faydası üçün gündə nə qədər su içməlisiniz
İçməli olduğunuz suyun miqdarı bir çox amildən təsirlənir və norma olaraq 2 litrdən danışmaq düzgün deyil.
Əvvəlcə yaş, çəki barədə düşünməlisiniz. Bundan əlavə, vacib bir amil bir insanın yaşadığı yerdir (iqlim şəraiti) və nəhayət, bir insanın fiziki fəaliyyətini nəzərə almaq vacibdir.
Bu iki məşhur litri suyu özünüzə zorla tökməməlisiniz. Duyğularınıza diqqət yetirməyi öyrənməlisiniz. cəza olmaqdansa.
Yeməkdən əvvəl su
Bu qaydaya riayət edilməlidir, çünki yeməkdən əvvəl mütəmadi olaraq içilən bir stəkan su həzminizin açarı olacaqdır. Bu, həzm sisteminizi quracaq və uğursuz aclığı aradan qaldıracaq. Nəticədə həddindən artıq yeməkdən çəkinəcəksiniz və yemək yalnız faydalı olacaqdır.
Yemək yeyərkən su için
Həkimlər yekdilliklə yemək zamanı az miqdarda su içməyin faydalı olduğunu qəbul edirlər. Bu, "quru sudan" qaçacaq və yeməyin həzmi asanlaşacaq.
Su həyat tərzinə çevrilməlidir
Su istehlak edərək yalnız bədənimizə fayda veririk. Həzm traktının işini yaxşılaşdırır, dərini nəmlə doyurur, ona cavanlıq verir. Bundan əlavə, bədən toksinlərdən təmizlənir.
Otaq temperaturunda su için, istəsəniz, xoş bir dad və ətir vermək üçün üzərinə bir dilim limon əlavə edə bilərsiniz. Su ilə "dost olun" və sizə gözəllik və sağlamlıq verəcəkdir.
