Bir stəkan təzə sıxılmış meyvə və ya tərəvəz suyu enerji, sağlamlıq və canlılıq yüküdür. Meyvə şirələri toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarır, tərəvəz şirələrində isə minerallar və iz elementləri var.
Təlimat
Addım 1
Şirə vermək üçün yalnız təzə, keyfiyyətli meyvə və tərəvəz seçin. Çürümüş və ya zədələnmiş meyvələrdən istifadə etməyin. Meyvə və tərəvəzləri meyvə suyundan dərhal əvvəl soyun və dilimləyin. Əks təqdirdə, qidaların çox hissəsini itirəcəklər.
Addım 2
Meyvə suyunu hazırladıqdan sonra 15 dəqiqədən gec olmayaraq içmək. Təzə sıxılmış şirəni soyuducuda belə saxlamayın. Təbii pasterizə olunmamış şirədə mikroorqanizmlər sürətlə çoxalır və dadı dəyişə bilməz. İstisna soyuducuda açıq bir qabda 2 - 3 saat qoyulmalı olan çuğundur suyu. İçindəki zərərli birləşmələr oksigen tərəfindən məhv edilir. Bağırsaqdakı fermentasiyanın qarşısını almaq üçün suyu yeməkdən ən azı yarım saat əvvəl kiçik qurtumlarla içmək. Tərkibində şəkər və ya nişasta olan qida ilə suyu içməyin.
Addım 3
Limon suyunu su ilə seyreltin. Albalı, gavalı, ərik kimi daş meyvə suyu digər şirələrlə qarışdırmayın. Ancaq alma, üzüm, armud kimi pome meyvələrinin şirələrindən kokteyl hazırlayın. Yerkökü suyuna bir az bitki yağı və ya krem əlavə edin ki, A vitamini udulsun. Həftədə 2 - 3 dəfədən çox olmayan nar və yerkökü şirələri için.
Addım 4
İmmunitet sisteminizi dəstəkləmək üçün yerkökü, kərəviz və alma şirəsi kokteyli hazırlayın. Yarım pomidorun suyu, 100 q kələm və 2 dəstə kərəviz sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır. Yuxusuzluq üçün 5 yerkökü, 2 kərəviz sapı və bir dəstə cəfəri meyvə suyu kömək edəcəkdir. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 8 çiyələk və 2 budaq qara üzümün suyunu için. Piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün yarım çəhrayı qreypfrut və iki alma suyunu içmək lazımdır. 1 xiyar, 4 yerkökü, 3 kələm yarpağı və yarım yaşıl bibərdən alınan suyu dırnaqları möhkəmləndirir. 1 portağal və yarım limondan suyu dörddə bir stəkan mineral su ilə seyreltin. Bu yaxşı bir soyuq dərmandır.
