Dadlı Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır

Mündəricat:

Dadlı Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır
Dadlı Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır
Anonim

Proteinli kokteyl yalnız idmançılar üçün deyil, həm də sağlamlığı və rifahı üçün qayğı göstərənlər üçün çox faydalı və rahat bir içkidir.

Dadlı bir protein kokteyli necə hazırlanır
Dadlı bir protein kokteyli necə hazırlanır

Vacibdir

  • - Qarışdıran
  • - Həcmi 600-800 ml olan bir stəkan (və ya möhürlənmiş portativ kupa)
  • - Süd (250 ml)
  • - Banan 1 ədəd
  • - İstədiyinə görə çiyələk (3 ədəd) və bir ovuc giləmeyvə
  • - Yulaf unu (3 xörək qaşığı L)
  • - Bir ovuc qoz
  • - Bal (2 xörək qaşığı L)

Təlimat

Addım 1

Hazırlıq

Hazırlığın mahiyyəti olduqca sadədir: bananı dilimlərə kəsin və bütün digər maddələrlə birlikdə maye kütlə halına gətirin, sonra bir stəkana tökün (hava keçirməyən kupa). Dərhal için və ya götürün.

Addım 2

İstifadə edin

Təlimdən 1 saat əvvəl və sonra bir kokteyl içmək tövsiyə olunur. İdmanla məşğul olmayanlar üçün yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl bir kokteyl için.

Tövsiyə:

Bir Protein Kokteyli Necə Içmək Olar

Bir Protein Kokteyli Necə Içmək Olar

İdmançılar, bədən tərbiyəçiləri və idman salonunda idman edənlər, bədənlərini idmanla formalaşdıraraq əzələ kütlələrini artırmaq üçün zülala ehtiyac duyurlar. Onlar adi qida ilə birlikdə və ya yüksək konsentrasiyada olduqları protein zülalları şəklində əldə edilə bilər

Evdə Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır

Evdə Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır

Aktiv idmanla məşğul olursunuzsa, protein sarsıtması kimi bir içki sizin üçün yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olacaqdır. Hazırlamaq üçün bir çox maddələr tələb olunmur, buna görə də bu içki çox qənaətli bir seçim sayılır. Evdə hazırlanan protein kokteyli yalnız qidalandırıcı bir içki deyil, həm də bədən üçün ləzzətli bir müalicədir

Qidalandırıcı Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır? Addım-addım Təlimat

Qidalandırıcı Bir Protein Kokteyli Necə Hazırlanır? Addım-addım Təlimat

Bir protein kokteyli idmanla məşğul olan hər kəsə tanışdır. Axı, bu, təlimin ayrılmaz bir hissəsidir, daha sürətli əzələ böyüməsinə və yağ yandırılmasına kömək edir. Üstəlik, hazır bir içki içmək qətiyyən lazım deyil. Belə bir kokteyli təkbaşına hazırlamaq hər kəsin səlahiyyətindədir

Bir Neçə Dəqiqədə Bir Süd Kokteyli Necə Hazırlanır

Bir Neçə Dəqiqədə Bir Süd Kokteyli Necə Hazırlanır

Bir süd kokteyli ən sürətli və asanlıqla hazırlanan desertlərdən biridir. Həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən bəyənilir, sağlam və qidalıdır. Evdə süd kokteyli hazırlamaq asandır. Vacibdir - qarışdıran - süd - Dondurma - meyvə və giləmeyvə - şərbət - müsli Təlimat Addım 1 Ərinmiş dondurmanı böyük parçalara ayırın - bunun üçün ən yüksək yağ nisbətində olan klassik vanil dondurma ən yaxşısıdır

Bir Protein Kokteyli Necə Edilir

Bir Protein Kokteyli Necə Edilir

Bir protein kokteyli hər hansı bir idmançının pəhrizinin əsas məhsuludur. Bədənin yorucu məşqlərdən tez qurtarmasına və əzələ kütləsini artırmasına və gücləndirməsinə kömək edir. Hazır protein kokteylləri istənilən idman qidalanma mağazasında asanlıqla əldə edilə bilər, lakin bu cür sağlam bir içki özünüzü zəngin qidalardan hazırlamaq asandır