Mono-pəhrizlər getdikcə daha çox yeni tərəfdar qazanır: proses aydın, sürətli və çox büdcəlidir! Amma doğrudanmı belədir?
Mono pəhrizə yapışmaqdan daha asan nə ola bilər? Yemək birləşmələrini əzbərləməyə, kalori saymağa və menyu hazırlamağa ehtiyac yoxdur. Yeri gəlmişkən, bişirmək də lazım deyil: özümə, məsələn, bir neçə paket kefir aldım və çirkli qab yoxdu! Bəli və buna bir az dözmək lazımdır, bu da xüsusilə çox iradəli insanları cəlb etmir … Ancaq bütün bu üstünlüklərin arxasında ciddi çatışmazlıqlar var:
Sadəlik
Prinsipi başa düşmək üçün adi insan üçün hər zaman başa düşülməyən bir dildə yazılmış bir ton ədəbiyyatı yenidən oxumağınıza ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, hesablamalar aparmaq və qida və enerji dəyəri, eləcə də "E" indeksli deşifr əlavələrini axtararaq böyüdücü bir şüşə ilə ərzaq etiketlərinə baxmaq lazım deyil. Mono-pəhrizdə yalnız bir qayda var: "72 saat ərzində toxluğa qədər yalnız bir məhsul var (təbii ki, sağlam və aşağı kalorili)."
Ancaq düzgün bəslənmənin mürəkkəbliyi təəssüratı çox şişirdilmişdir! Əlbəttə ki, müəyyən bir məlumat bazası olmadan edə bilməzsiniz, ancaq məqsədyönlü şəkildə oturub buna vaxt ayırsanız, düzgün menyu hazırlamaq vəzifəsi ilə mükəmməl öhdəsindən gələ bilərsiniz! Ümumiyyətlə, bu da bir qaydaya əsaslanır: "gündə 5 dəfə şirin olmayan və yağsız qidaların kiçik hissələrində yemək".
Tez nəticələr
Sıx bir tətildən sonra sevdiyiniz paltarınıza uyğunlaşmaq üçün təcili olaraq ehtiyac olduqda, "yavaş-yavaş arıqlamaq lazımdır" diyetoloqların sözlərindən asılı deyil. Budur - bir həftədən az müddətdə ən az 2 kiloqramdan qurtulacaqsınız! Cazibədar səslənir, elə deyilmi?
Ancaq əslində bu 2 kiloqram həmişəki kimi yeməyə başlayan kimi geri dönəcəkdir. Üstəlik, onları atmaq daha çətin olacaq: vücudumuz elə qurulmuşdur ki, nə qədər tez-tez bir şeydən məhrum olarsa, o qədər diqqətlə saxlayır. Nəticədə, çox yağsız kefirdən sanki şişməyə başlaya bilərsiniz.
Çarpıcı təsir
Qısa müddətdə mümkün qədər çox atmağa çalışırsınız? Və sonra belə cazibədar vədlər var: "2 gün kefirdə və olduğu kimi 5 kq!". Əlbəttə ki, kilo itkisindən danışanda yağ deməkdir, amma …
Suyu itirəcəksən. Su ehtiyatları tükəndikdə, bədən karbohidratlardan yığılmış enerjini, daha sonra əzələləri götürəcəkdir. Yalnız bundan sonra yağdan qurtulmağa başlayacaq.
Ancaq hər məhsulda faydalı bir şey var!
Hər mono-diet məhsulunu tərifləyir, bütün faydalı xüsusiyyətlərini bəxş edir: deyirlər yağları yandırır və mədə-bağırsaq traktının işini bərpa edir, toksinləri təmizləyir və canlılığı artırır … Və zülallar və minimum yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və lif - hər şey onunla!
Ancaq qida dəyəri stansiya turtlarında da var və bunlar arasında zülallar, yağlar və karbohidratlar, hətta minerallar və vitaminlər var. Ancaq bir insan vitaminlər, minerallar və qida kompleksində qəbul etməlidir: birincisi, hamısı normal həyat üçün hər gün lazım olduğu üçün, ikincisi, fərdi olaraq zəif mənimsənildikləri üçün (ya da ümumiyyətlə).
Xidmət ölçüsü məhdudiyyətsizdir
Başqa bir "artı" məhdudiyyətsiz hissə ölçüsüdür: açıq şəkildə ac qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Sadəcə mədəmdə gurultu - dərhal ora bir-iki stəkan kefir və ya bir boşqab qarabaşaq yarması göndəririk …
Ancaq ən sevdiyiniz məhsul, ən sevdiyiniz şokolad barları olsa da, günün sonunda darıxdırıcı olacaq. Əhval-ruhiyyə düşəcək, hər şey bir yükə çevriləcək və ən yaxın çörək sexində qarından yemək şansı artacaq. Yeməkdəki kiçik bir məhdudiyyətdən sonra belə bir "zhor" çox pis nəticələnə bilər!
Nəticədə, mono pəhriz sürətli bir yoldur, lakin təsirsizdir. Hər zaman düzgün bəslənməyə riayət etmək daha ağıllıdır və ilk baxışdan göründüyü qədər çətin deyil!
