Armud ən çox yayılmış və ən çox bilinən meyvələrdən biridir. Eyni zamanda, meyvə zəngin vitamin və mineral kompleksi sayəsində çox qidalandırıcıdır. Armudlar yalnız dadlı və şirəli deyil, faydalı xüsusiyyətləri olduqca geniş və müxtəlifdir.
Təlimat
Addım 1
Armud əla lif mənbəyidir və gündəlik ehtiyacınızın 18 faizini təmin edir. Həzm sisteminin sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Lif qəbizlik, ishal və digər həzm problemləri riskini azaldır.
Addım 2
Armudun tərkibində güclü toxunulmazlıq yaratmaq üçün vacib olan C vitamini var, çünki ağ qan hüceyrələrinin istehsalına kömək edir. Bundan əlavə, meyvələrdə olan digər antioksidanlar müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizəyə kömək edir. Armudun soyuqdəymə, qrip və digərləri kimi bəzi ümumi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilməsinin səbəbi budur.
Addım 3
Armudun tərkibində anemiya və mineral çatışmazlığı üçün faydalı olan dəmir və mis kimi minerallar da var. Dəmir hemoglobin meydana gəlməsinə kömək edir, mis isə mineralları udma qabiliyyətini və bədəndəki dəmir səviyyəsini artırmağa kömək edir. Buna görə armud istehlak etmək anemiya, yorğunluq, əzələ zəifliyinin qarşısını ala bilər və idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Addım 4
Armudlar hamiləlik dövründə qadınlar üçün, xüsusən də fetusun formalaşması və inkişafı üçün zəruri olan bir çox qida ehtiva edir. Bundan əlavə armuddakı fol turşusu yeni doğulmuş körpələrdə sinir borusu qüsurlarını azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 5
Maqnezium, manqan, kalsium, mis, dəmir və fosfor kimi minerallarla zəngindir, sümük sağlamlığından faydalanır. Bu kompozisiya sayəsində sümük mineral sıxlığını effektiv şəkildə artırmaq və osteoporoz və digər sümük xəstəliklərinin təsirini qarşısını almaq mümkündür.
Addım 6
Vitamin C maddələr mübadiləsində əhəmiyyətli bir rol oynayır və eyni zamanda bədəndəki yeni toxumaların sintezində iştirak edir. Bundan əlavə armudun tərkibindəki askorbin turşusu toxumaların sağalma müddətini sürətləndirməyə kömək edir. Buna görə, armudun müntəzəm istifadəsi ilə kiçik yanıqlar və kəsiklər kimi xəsarətlər daha sürətli sağalacaqdır.
