Tez-tez səhər yeməyi hazırlamaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur. Ancaq dadlı yulaf unu bişirmək sendviç hazırlamaqdan da daha sürətli edilə bilər. Faydaları dəfələrlə çox olacaqdır. 1 dəqiqədə yulaf ezmesi necə bişirilir?
Standart taxıl qablarının üstündə yulaf ununun bişirilməsinin 12 dəqiqə çəkdiyi yazılmışdır. Ancaq səhər vaxtı tükənirsə nə olar. Bir dəqiqədə yulaf ezmesi bişirə bilərsiniz. Bu işdə sizə adi bir qəhvə dəyirmanı kömək edəcəkdir.
Kəpəkləri bir qəhvə dəyirmanına tökün və xırda dənələrə qədər üyüdün. Nəticədə qarışığı qaynar suya tökün. Köklərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün çırpma ilə qarışdırın. Dadmaq üçün duz. Ancaq yemək sıyığında şəkərsiz etmək olduqca mümkündür. Şəkər yerinə quru meyvələr əlavə edin: quru ərik, kişmiş. Onlar şəkəri mükəmməl şəkildə əvəz edirlər, çünki, məsələn, kişmişdə çox sukroz olur. Bundan əlavə, qurudulmuş meyvələr sıyıqlarımızı vitamin və liflə zənginləşdirəcəkdir.
Sıyıq hazırlanmasında şəkərli meyvələrdən də istifadə edilə bilər, lakin arıqlayanlar şəkərli meyvələrin istehsalında şəkər şərbətinin istifadə olunduğunu nəzərə almalıdırlar. Buna görə şəkərli meyvəli sıyıq kalorili olaraq daha yüksək olacaqdır.
Tam bir dəqiqədə sıyıqlarınız hazır olacaq. Söndürün və xidmət edin. Mükəmməl sağlam səhər yeməyi sizə enerji verir, bu, bütün gün üçün olmasa da, nahardan əvvəl - kifayətdir!
Faydalı məsləhət! Həftə sonu bütün həftə dənli bitkilərin üyütülməsi hər səhər daha çox vaxt qazana bilər. Yalnız taxıl taxılını nəmə giriş olmadan möhkəm qapalı bir qabda saxlamalısınız.
