Bitki Yağlarının Faydalı Xüsusiyyətləri

Mündəricat:

Bitki Yağlarının Faydalı Xüsusiyyətləri
Bitki Yağlarının Faydalı Xüsusiyyətləri

Video: Bitki Yağlarının Faydalı Xüsusiyyətləri

Video: Bitki Yağlarının Faydalı Xüsusiyyətləri
Video: VACİB! İçinə Nə Qatıldığını Bilsəniz MARKETDƏN ALMAYACAQSIZ! 2024, Mart
Anonim

Çoxları günəbaxan yağında bişirməyə, salat salamlarına və qızartma qidalara alışmışlar. Ancaq nə qədər yağ var. Bədəninizə daha çox fayda vermək və pəhrizinizi müxtəlifləşdirmək fürsətini qaçırmayın.

Bitki yağlarının faydalı xüsusiyyətləri
Bitki yağlarının faydalı xüsusiyyətləri

Təlimat

Addım 1

Küncüt yağında A vitamini yoxdur, lakin tərkibində doymuş və çox doymamış turşular, trigliseridlər, susamin, vitaminlər: A, B, E, C, minerallar: kalsium, maqnezium, dəmir, kalium, fosfor, həmçinin lesitin, qida lifləri və beta-sitosterol … Yağ maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarır, qanda xolesterolu azaldır. Qan təzyiqinə faydalı təsir göstərir. Hipertoniya, osteoporoz, aterosklerozun profilaktikası üçün istifadə etmək yaxşıdır. Yüngül laksatif kimi istifadə edilə bilər. Yağ xoş qozlu bir ləzzətə malikdir və salatların sarılması üçün idealdır.

Şəkil
Şəkil

Addım 2

Çətənə yağında A, B1, B2, B3, B6, C, D, E vitaminləri, minerallar: kalsium, maqnezium, dəmir, kalium, kükürd, sink, fosfor var. Yağ bədənə faydalı təsir göstərir, gücləndirir və toxunulmazlığı yaxşılaşdırır. Ürək-damar sistemini gücləndirir. Saç, dırnaq və dəri görünüşünü yaxşılaşdırır. Oruc zamanı vitamin çatışmazlığını bərpa edir. Taxıl, salat sarğısına əlavə etmək üçün uyğundur.

Şəkil
Şəkil

Addım 3

Balqabaq toxumu yağı vitaminləri ehtiva edir: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, 50-dən çox makro və mikroelement, həmçinin linoleik turşu, fitosterollar, flavonoidlər, fosfolipidlər, xlorofil, və s. və s. Yağ maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarır, ürək-damar sistemini gücləndirir, həzmə faydalı təsir göstərir, toxunulmazlığı artırır və reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərir. Diabet və ateroskleroz riskini azaldır. Saç, dırnaq və dəri gözəlliyinə müsbət təsir göstərir. Taxıllara əlavə etmək, salat sarğısı, qızartmaq və bişirmək üçün uyğundur.

Şəkil
Şəkil

Addım 4

Üzüm toxumu yağında vitaminlər var: A, B, C, E, PP, taninlər, xlorofil, oleik, stearik, linoleik, araxidik, palmitik və palmitoleik yağ turşuları. Yağ qandakı xolesterolu azaldır, aterosklerozun yaranmasının qarşısını alır, immunitet sistemini gücləndirir, bədənin qocalmasının qarşısını alır, bədəni tonlayır və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Saç, dəri və dırnaqların vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Kosmetik məqsədlər üçün geniş istifadə olunur. Salatların bişirilməsi, ət və balıqların marinatı, həmçinin qızartma üçün yaxşı uyğun gəlir.

Şəkil
Şəkil

Addım 5

Qoz yağında vitaminlər var: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, minerallar: sink, mis, yod, kalsium, maqnezium, dəmir, fosfor; linoleik, linolenik, oleik, palmitik və stearik turşular. Yağ toxunulmazlığı artırır. Əməliyyat və xəstəlikdən sonra istehlak üçün tövsiyə olunur. Bədəndən toksinləri və radionuklidləri təmizləyir. Ateroskleroz, hipertoniya, ürək-damar xəstəliyi, diabet, qaraciyər və böyrək xəstəliklərinə, həmçinin tiroid xəstəliklərinə qarşı yaxşı bir profilaktik vasitədir. Yağın qoz-fındıq qoxusu və xoş, incə dadı var. Xəmirə əlavə etmək, salat salamlamaq, ət marinad etmək üçün istifadə olunur. Vejeteryanlar və oruc tutan insanlar üçün əvəzolunmaz bir məhsul.

Tövsiyə: