Yeməklərinizi planlaşdırarkən lazımlı miqdarda vitamin, mineral, zülal, yağ və kalori nəzərə almalısınız. Həm də bürcünüzü nəzərə ala və hər element üçün hazırlanmış tövsiyələrə uyğun olaraq yeyə bilərsiniz.
Astroloji pəhriz planetlərin və digər kosmik obyektlərin yerləşməsinə əsaslanır. Xüsusi bir menyudan deyil, hər bürc qrupu üçün bəslənmə, idman və məhsul seçimi üçün tövsiyələrdən ibarətdir.
Od elementi (Qoç, Şir, Oxatan)
Aşırı yemək Atəş elementinin nümayəndələri üçün tipikdir. Tez-tez olmasa da, çox bol yeyə bilərlər. Bu orqanizm üçün çox zərərlidir və bu cür uyğunsuzluqdan yağ budlara, yanlara və qarın boşluğuna yığılır.
Qoç, Şir və Oxatan bürcü üçün pəhriz qurmaq və porsiyon miqdarını aşmamaq çox vacibdir. Eyni zamanda, tercihen daha tez-tez yemək lazımdır, ancaq kiçik hissələrdə və heç bir halda overeat. Atəş elementinin nümayəndələri üçün ideal bir səhər yeməyi təzə meyvələr və ya qoz-fındıqlarla birlikdə ən yaxşı yulaf ezmesi olan sıyıqdır.
şirniyyat, xəmir xəmirləri, həmçinin yağlı və hisə verilmiş qidaların miqdarı.
sitrus meyvələri, kəpəkli çörək, taxıl.
Gəzinti, qaçış və aerobik.
Hava elementi (Tərəzi, Əkizlər, Dolça)
Hava elementinin nümayəndələri özlərini formada saxlamağa mane olan pis bir vərdişə sahibdirlər - stresslərini və çətinliklərini "ələ keçirirlər".
Tərəzi, Dolça və Əkizlər soyuducusunu yenidən düzəldərək içərisində sağlam və aşağı kalorili qidalar qoymalıdırlar. Bu vəziyyətdə uyğun olmayan bir vaxtda qəlyanaltı yemək istəsən belə, bu qəlyanaltı yüngül və az kalorili olacaqdır. Yavaş-yavaş yemək lazımdır, hərtərəfli çeynəyin, beləliklə toxluq hissi daha sürətli gələcək.
spirt, güclü qəhvə və şirniyyat miqdarı.
balıq və dəniz məhsulları, qaraciyər, yağsız ət, tərəvəz şirələri.
Yoga, rəqs, paten və buz pateni ilə məşğul olun.
Su Yayımı (Xərçəng, Balıqlar, Əqrəb)
Filigranlar üçün qida enerji və ilham mənbəyidir, buna görə də bol yeməyi sevirlər.
Balıqlar, Xərçənglər və Əqrəblərə kəsrli yeməkləri sınamaq tövsiyə olunur. Bunu asanlıqla etmək üçün bütün gün səhər özünüz üçün beş konteyner yemək hazırlaya bilərsiniz. Bədənin alışması və əlavələr istəməməsi üçün hər gün eyni vaxtda yemək vacibdir.
şəkərli qidalar, qızardılmış qidalar və isti ədviyyatların miqdarı.
quş əti, aşağı kalorili şorbalar və bol maye içmək.
Üzgüçülük, su aerobikası və rəqs.
Earth Release (Oğlaq, Buğa, Qız)
Torpaq işarələrinin nümayəndələri gurmeler kimi tanınırlar və ləzzətli yeməkləri çox sevirlər, buna görə tez-tez artıq çəki ilə üzləşirlər.
Oğlaq bürcü, Buğa və Qız bürcləri üçün həzm sistemini lazımsız şəkildə yükləməmək vacibdir. Buna görə özünüzü vaxtında necə dayandıracağınızı və çox dadlı bir yemək olsa da çox yeməməyinizi öyrənmək vacibdir.
ağır, yağlı qidaların miqdarı və sürətli yeməklərdən tamamilə imtina edin.
kələm, yerkökü, baklagiller.
Simulyatorlarda məşq edin, Latın rəqslərini rəqs edin.
