Son illərdə sağlam və idman tərzi üçün moda getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. İnsanlar düzgün bəslənmə və idman haqqında daha çox düşünməyə başladılar. Ayrıca, bədəni tez bir zamanda düzəltmək üçün bir çoxu müxtəlif pəhrizlərə, oruc günlərinə və mineral suyun pəhrizə daxil edilməsinə müraciət edirlər.
Bir çox qadın həyatında ən azı bir dəfə arıqlamaq üçün fərqli üsullar axtardı. Bu məsələyə sağlamlığımıza zərər verməmək üçün çox diqqətlə, məsuliyyətlə və həddən artıq yanaşmaq lazımdır. Buna görə kilo vermək üçün bədəni təmizləmək üçün etibarlı bir şəkildə mineral suyu seçə bilərsiniz.
Bu suyun faydalı xüsusiyyətləri çoxdan bəri məlumdur. Bədəni müxtəlif iz elementləri və minerallarla təmin edir, bədəndəki hüceyrə mayesini qurur, bu da immunitet sistemini qorumağa kömək edir. Üç növ mineral su var - süfrə suyu (gündəlik istifadə edə bilərsiniz), tibbi süfrə suyu və dərman suyu (həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə etmək daha yaxşıdır).
Su seçərkən təbii olaraq bir quyudan istehsal olunduğuna əmin olun. Yaxşı qurulmuş istehsalçılardan su alın.
Artıq çəki itirməkdə mineral suyun əsas funksiyaları bədəni təmizləmək, toksinləri təmizləmək və iştahanı azaltmaqdır. Normal çəki saxlamaq üçün düzgün bəslənməyə riayət etməli və gündə iki-altı stəkan su içməlisiniz.
Bədəni duzlar və minerallarla həddindən artıq doydurmaq mümkün olduğundan bu sudan daima çox miqdarda istifadə etməyin mümkün olmadığını xatırlamaq vacibdir.
İnsanlar tez-tez aclığı su ehtiyacı ilə qarışdırırlar. Diyetoloqlar 20-30 dəqiqə ərzində bir stəkan su içsəniz qəbul edirlər. yeməkdən əvvəl aclıq səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Buna görə mineral suyun köməyi ilə özünüz üçün həftədə bir dəfə oruc tutmağı təşkil edə bilərsiniz. Belə boşaltmağın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, yemək arzusu olduğunda su içmək lazımdır, beləliklə bədəni aldadaraq eyni zamanda faydalı elementlərlə doldurun. Aclıq səviyyəsi çox yüksəkdirsə, bir az protein qidası (bir parça qaynadılmış yağsız ət və ya balıq) yeyə bilərsiniz.
Belə boşaltma sağlamlıq üçün çox təsirli olur. Suyun köməyi ilə bədən toksinlərdən təmizlənir, bütün pis maddələri bədənimizdən təmizləyir. Orta quruluşlu bir insanda bu cür "çirklənmə" səviyyəsi iki ilə beş kq arasında olur.
Düzgün və tədricən yanaşma ilə bəzən özünüz üçün sərt oruc günləri təşkil edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə su xaricində gün ərzində heç bir şey yeyə bilməzsiniz. Bu üsul kilo itkisi və bədənin detoksifikasiyası üçün daha təsirli olur. Buna detoks proqramı da deyilir. Belə boşaltma, mədə-bağırsaq traktında və digər ciddi xəstəliklərdə problemsiz, əvvəlcədən hazırlığı olan və sağlam bədəni olan insanlar üçün uygundur.
Mineral su normal gündəlik pəhrizdə artıq çəkini azaltmağa kömək edir. Diyetoloqlar səhərlər səhər yeməyindən yarım saat əvvəl iki-üç stəkana qədər su içməyi məsləhət görürlər. Nahardan 30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su və yeməkdən sonra - iki stəkan su (20 dəqiqədən sonra) içmək. Yemək istisna edilə bilər və ya çox yüngül olmalıdır (tərəvəz, qaynadılmış və ya buxarlanmış ət).
Arıqlamaq məqsədi ilə mineral su əlavə edərək müxtəlif tentürlər içə bilərsiniz. Məsələn, gül itburnu, yaban mersini, çiyələk və quşüzümü bir tincture bu tətbiqdə çox faydalı və təsirli olacaqdır.
Mineral su, mövcud olduğu üçün bədəninə qulluq edən insanlar arasında da çox populyardır. Hər yerdə satın almaq olar, əsas odur ki, istifadə qaydalarını xatırlamaqdır.
