Pəhrizlər bu gün dəbdədir, amma heç kim şirniyyat istəklərini ləğv etməyib. Bədən üçün bu çətin dövrdə belə özünüzü dadlı bir şeylə əzizlədə biləcəyiniz nə qədər yaxşıdır. Məsələn, aşağı kalorili dondurma. Axı, tez, sadə və evdə hazırlanır.
Vacibdir
- - 100 qram təbii qatıq;
- - 2 kiçik banan;
- - bir çimdik üyüdülmüş darçın;
- - dadına görə tatlandırıcı;
- - tatlar, qoz-fındıq, vanilin isteğe bağlıdır;
- - təzə nanə yarpaqları və ya bəzək üçün sürtgəcdən keçirilmiş şokolad.
Təlimat
Addım 1
Bananları kiçik parçalara ayırın və bir neçə saat dondurucuda saxlayın.
Addım 2
Dondurulmuş banan alın. Qatıq, darçın, şəkər əvəzedicisi və bananı birləşdirin.
Dondurmanın dadını yaxşılaşdırmaq üçün qoz-fındıq, konyak və ya digər ləzzətlər əlavə edə bilərsiniz. Yalnız desertin kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
Addım 3
Bütün maddələri bir qarışdırıcı və ya qarışdırıcı ilə döyün. Bir az əridilmiş dondurmanın tutarlılığını almalısınız.
Addım 4
Yaranan qarışığı bir qaba qoyun və soyuducuda bir neçə dəqiqə saxlayın. Xidmət edərkən nanə yarpağı və ya sürtgəcdən keçirilmiş tünd şokoladla bəzəyin.
