Diyetoloqlar, həzmi sürətləndirməyə və ən qısa müddətdə arıqlamağa kömək edən qidaların siyahısını müəyyənləşdirirlər. Bu siyahıda ən güclü 6 qida vurğulanır.
Təlimat
Addım 1
Duzlu kələm
Tərkibində həzmə kömək edən və kilo itkisini sürətləndirən faydalı bakteriyalar var. Duzlu kələm immunitet sistemini də gücləndirir.
Addım 2
Enginar
Bu məhsul, əla bir lif mənbəyi olduğundan arıqlamağınıza kömək etmək üçün sadəcə hazırlanmışdır. Bir qaynadılmış ənginarda yalnız 150 Kcal, 10 qram protein, həmçinin folik turşusu və kalsium var.
Addım 3
Lobya
Bütün dünyada ən faydalı məhsuldur. Fasulye antioksidanlarla doludur! Qanda şəkər səviyyəsini tənzimləyir və iştahı idarə etməyə kömək edir. Mükəmməl bir lif tarazlığı, enerji verən qida və zülala malikdir.
Addım 4
Kətan toxumu
Kətan otu inanılmaz miqdarda lif ehtiva edir. Sıyıq və ya qatığa əlavə edərək istehlak edilən qida miqdarını məhdudlaşdırmaqla yanaşı, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyə bilərsiniz.
Addım 5
Badam
Diyetoloqlar uğurlu kilo itkisinin əsas sirrinin gün ərzində tez-tez və qismən yeməklərdə olduğunu söyləyirlər. Axşam saatlarında çox yeməyin qarşısını ala bilər. Badam və təzə meyvələr əla bir qəlyanaltıdır.
Addım 6
Kivi
Diyetoloqlar yeməkdən sonra bir-iki kivi dilim yeməyi məsləhət görürlər. Həzm prosesində kömək edirlər. Kivi yağları parçalayır və onları təmizləyir, həzm proseslərinin mübadiləsini sürətləndirir, toksinləri xaric edir, zülal mübadiləsini normallaşdırır.
