Bədənin normal işləməsi üçün hər gün 1,5-2 litr təmiz su içməlisiniz. Bəzi insanlar qazsız mineral su içməyi məsləhət görürlər. Gündə nə qədər mineral su içə bilərsiniz və mineral suyun nəzarətsiz alınması təhlükəsi nədir?
Mineral suyu məhdudiyyətsiz miqdarda istehlak etməzdən əvvəl tərkibindəki kompozisiyanı diqqətlə öyrənməlisiniz. Mineral suyun kimyəvi tərkibi onda üç növ kationun olması ilə bağlıdır: sodyum, kalsium və maqnezium və üç növ anion: xlor, sulfat və bikarbonat. Həm qazlı, həm də qazsız mineral sular fərqlidir:
- Yemək qaşığı: bu cür suda mineral tərkibi bir litrə suya təxminən 1 q təşkil edir. Belə su sağlamlığa zərər vermədən istənilən miqdarda istehlak edilə bilər. Stol suyu həzmi stimullaşdırır və müalicəvi xüsusiyyəti yoxdur.
- Mineral süfrə suyu: bu cür suyun hər litri üçün 1 ilə 2 q arasında mineral var. Bu suyu həm böyüklər, həm də uşaqlar içə bilər, lakin sonuncunun süfrə suyuna diqqət yetirməsi daha yaxşıdır.
- Mineral dərman süfrəsi suyu: mineralların miqdarı litrə görə 2 ilə 9 q arasında xeyli yüksəkdir. Bu sudan bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Bu suyun uyğun olduğu xəstəliklərin siyahısı ümumiyyətlə etiketdə göstərilir.
- Şəfalı mineral su: suyun tərkibindəki mineralların miqdarı hər litrə görə 9 qr-dan çoxdur. Yuxarıda göstərilən maddələrə əlavə olaraq bor və arsenik ola bilər. Onların birləşmələri zəhərli sayılır, buna görə də içərisində və hamam və inhalyasiya üçün dərman suyu mütləq bir həkim nəzarəti altında istifadə olunmalıdır.
Gündəlik məhdud olmayan mineral suyun istifadəsi (süfrə suyu istisna olmaqla) bədəndəki duz tarazlığındakı balanssızlığa, şişkinliyə və ya mədə turşuluğunun artmasına səbəb ola bilər. Tövsiyə olunan suyun miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə aşılırsa, ödem meydana çıxa bilər və dərman suyunun uzun müddət istifadəsi ilə böyrək daşlarının əmələ gəlməsi ehtimalı vardır.
