Əksər insanlar üçün qəhvə vazgeçilməz bir səhər içkisidir. Bəziləri oyanmaq və ruhlanmaq üçün istifadə edir, bəziləri yalnız vərdişindən. Ancaq qəhvənin yanında canlandıran, lakin zərərli kofein ehtiva edən içkilər var, bunlar güc əvəzinə yuxululuğun artmasına səbəb ola bilər.
Oyandıqdan dərhal sonra boş bir mədədə içilən bir stəkan soyuq su, kofeindən daha pis bir şey canlandırmır, üstəlik həzm prosesinə başlayır, hüceyrələri nəmlə doyurur və tamamilə təhlükəsizdir.
Sitrus suyu C vitamini ilə zənginləşdirilir, bədəni enerji ilə doyurur, beyni stimullaşdırır və immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Yalnız suyu təbii olmalıdır.
Bal və limonlu su. Bir stəkan isti suda ləzzətlə birlikdə 1-2 dilim limon qoymaq, bir çay qaşığı bal əlavə edib qarışdırmaq lazımdır. Belə bir içki şadlanmağa və bədənə bütün bir vitamin kompleksi verməyə kömək edəcəkdir.
Portağal suyu ilə kakao. İlk baxışdan bu içkilər uyğun gəlmir. Bununla birlikdə, kakao dəmləyərkən şəkər əlavə edin və bir portağalın dörddə birindən suyu sıxsanız, güc verəcək, zehni fəaliyyətə təkan verəcək, bir sıra vitaminlərlə təmin edəcək və aclığı doyuracaq əla bir enerji içkisi alacaqsınız. Bir içki ilə birlikdə bir neçə kraker yeyirsinizsə, tam, sağlam bir səhər yeməyi alırsınız.
Adaçayı qəhvəyə əla bir alternativdir. Bu yuxululuğun öhdəsindən gəlməyə, konsentrə olmağa və canlanmağa kömək edir. Bulyonu hazırlamaq üçün bir çay qaşığı adaçayı bir stəkan qaynar su ilə tökün, 15-20 dəqiqə israr edin, dadına görə bal və bir dilim limon əlavə edin. Adaçayı çox spesifik bir ləzzətə malikdir, buna görə ilk dəfə istifadə etdiyiniz zaman xoşunuz gəlmir.
